बच्चों को मिठाई कैसे और कब पीनी चाहिए?

बच्चों को उन्हें मिठाई बहुत पसंद है। मीठा स्वाद, रंग और आकार हड़ताली ... हालांकि, उनकी शर्करा और कैलोरी की मात्रा बहुत खतरनाक है, खासकर छोटे बच्चों में। इसलिए, बच्चों को कैंडी की मात्रा को खुराक देना सबसे अच्छा है, लेकिन यह कैसे करें? क्या उन्हें प्रतिबंधित किया जाना चाहिए?

आप के साथ बहुत सावधान रहना होगा baubles क्योंकि, उदाहरण के लिए, केवल 100 ग्राम जेली बीन्स 360 खाली कैलोरी प्रदान करते हैं, अर्थात वे ऊर्जा हैं जिनमें कोई पोषक तत्व नहीं हैं, इसलिए अक्सर इन्हें खाने से शरीर में इनका संचय होता है और इसलिए, मोटापे जैसी बीमारियों का पक्ष लेते हैं।

फिर भी, स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ़ पीडियाट्रिक्स ऑफ़ प्राइमरी अटेंशन (एपैप) यह स्पष्ट करता है: न ही उन्हें प्रतिबंधित किया जाना चाहिएजाओ, खासकर अगर हमारे बच्चों के दोस्त उन्हें खाते हैं। "हालांकि यह विरोधाभासी है, वे अच्छी आदतें मजबूत करने के लिए एक अच्छा बहाना हो सकते हैं, जिन पर अपवाद बनाने के लिए," वे बताते हैं। बेशक, बशर्ते वे स्वस्थ जीवनशैली की आदतों के साथ हों।


इस प्रकार, वे आश्वासन देते हैं कि ट्रिंकेट के लिए उपयोगी हो सकता है बच्चे के आत्म-नियंत्रण को प्रोत्साहित करें, इस तरह से बचना कि बच्चा बुरी तरह से व्यवहार करता है ताकि माता-पिता उसके साथ "बातचीत" करने जा रहे हैं किसी तरह का उपचार करें: "यदि आप अच्छा व्यवहार करते हैं, तो मैं आपको जेली देता हूं।" इस प्रकार, सकारात्मक सुदृढीकरण अप्रत्यक्ष और पिछले कार्यों के लिए होना चाहिए: "जैसा कि आपने अच्छा व्यवहार किया है, इस सप्ताह के अंत में मैं आपको एक के बजाय दो ट्रिंकेट लेने देता हूं"।

बच्चों को ट्रिंकेट देने की ट्रिक

कई प्रकार के होते हैं baubles और सभी समान नहीं हैं। उदाहरण के लिए, गोंद, हार्ड कैंडी या पॉपकॉर्न को तीन साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए, जबकि प्रसिद्ध कीड़े मिठाई के रूप में कई समस्याएं पैदा नहीं करते हैं। साथ ही, चार साल से कम उम्र के बच्चों को नट्स नहीं लेने चाहिए। इसलिए, Aepap इन युक्तियों का पालन करने की सलाह देता है:


एक सप्ताह में कई मिठाईयां तैयार करता है। बच्चों के लिए हर दिन ट्रिंकेट लेना सुविधाजनक नहीं है, भले ही वे कम हों। तो, सबसे अच्छी बात यह है कि इस बात से सहमत होना चाहिए कि वहाँ कौन सा है बिना मिठाई के दिन (सबसे) और अन्य जो आप ले सकते हैं। इस तरह, बच्चा समझ जाएगा कि जेलीबीन कुछ असाधारण हैं और एक औचित्य (जन्मदिन, एक विशेष दिन एक सप्ताह, आदि) के साथ हैं।

-उन्हें विविधता दें। जैसा कि हमने कहा है, सभी नहीं baubles वे पोषण के बराबर हैं, और सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन्हें शक्कर के कभी-कभी अधिभार से बचने के लिए वितरित करते हैं। इस प्रकार, एसोसिएशन से समझाते हैं कि कम वजन वाले लोगों को चुनना सबसे अच्छा है, क्योंकि उसी मात्रा या मात्रा (जो कि हमारे बच्चे को लगता है) के अनुसार, वे कम कैलोरी खाते हैं।

उसे चोंच मत देना। इससे बचें कि आपका बच्चा लगातार चोंच मारता है: उन्हें समूह में रखना और उन्हें लेना बेहतर है, उदाहरण के लिए, भोजन में से एक "मिठाई" के रूप में। वे यह भी सलाह देते हैं कि उन्हें टेबल पर बैठे रहने और घुट-घुट कर रहने से बचाएं।


-हजीन बक्कल। अंत में, अपनी स्वच्छता का ख्याल रखें: सुनिश्चित करें कि जब भी आपका बच्चा ट्रिंकेट लेता है, तो वह उदाहरण के लिए, कैविटीज़ और ग्रिंडस्टोन से बचने के लिए बाद में अपने दाँत ब्रश करता है।

एंजेला आर। बोनाचेरा

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