बे पर सेल्युलाईट रखने के लिए 5 युक्तियाँ
सेल्युलाईट सभी महिलाओं को उम्र या वजन में बदलाव किए बिना समान रूप से प्रभावित करता है। वर्तमान में, सेल्युलाईट सौंदर्य संबंधी मुद्दों में से एक है जो महिलाओं को सबसे अधिक चिंतित करता है, जो "नारंगी की त्वचा" को अदृश्य बनाने के लिए संसाधनों और उपायों की तलाश करते हैं। इसकी उपस्थिति को रोकना मुख्य उद्देश्य है, लेकिन एक बार यह सबसे महत्वपूर्ण बात दिखाई दी है बे पर सेल्युलाईट रखें.
सेल्युलाईट से निपटने के लिए 5 अचूक सुझाव
नीचे, हम आपको सेल्युलाईट की कमी और उन्मूलन के लिए 5 अचूक सुझाव देते हैं:
1. अपने आहार में खट्टे फल और अन्य सब्जियां शामिल करें शतावरी और आटिचोक की तरह। इनमें बायोफ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, वनस्पति प्रोटीन जैसे फलियां, दाल, ब्रोकोली, फूलगोभी और नट्स का सेवन आपके शरीर को वसा के बजाय मांसपेशियों को बनाने में मदद करेगा।
2. औद्योगिक खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें औद्योगिक बेकरी, डिब्बाबंद, सूखे खाद्य पदार्थ के रूप में, यह कहना है कि बाद में वे भस्म हो गए हैं।
3. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। द्रव की कमी से सेल्युलाईट का पोषण होता है। अंदर से सेल्युलाईट से लड़ने के लिए तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस बिना चीनी आदि पीना फायदेमंद है। इष्टतम मात्रा प्रति दिन 1.5 और 2 लीटर के बीच होती है और नमक की खपत को सीमित करती है।
4. गतिहीन जीवन शैली और व्यायाम से बचें। यह शरीर, त्वचा और व्यक्ति के मूड के लिए सकारात्मक और बहुत स्वस्थ ऊर्जा का स्रोत है। रोजाना आधा घंटा टहलने से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को सक्रिय और मजबूत बनाने में मदद मिलेगी, साथ ही कैलोरी बर्न होगी और शरीर के लिए हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को खत्म करेगी।
सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए उपयुक्त अन्य प्रकार के व्यायाम भी हैं जैसे कि एरोबिक व्यायाम या भार प्रशिक्षण, स्क्वैट्स, तैराकी, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाना और साइकिल चलाना।
इन अभ्यासों के हिस्से को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का अवसर लें: कार का उपयोग करने के बजाय, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों पर चढ़ना आदि।
5. एक पेशेवर सौंदर्य चिकित्सा उपचार के साथ मदद करें। आज चिकित्सा-सौंदर्य उपचार हैं जो सेल्युलाईट के उन्मूलन के पक्ष में हैं। सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:
- मेसोथेरेपी। इसमें हमारे शरीर के कुछ क्षेत्रों जैसे कि हाथ, पैर या पेट में होम्योपैथिक या फाइटोथेरेप्यूटिक दवाओं के छोटे सतही घुसपैठ होते हैं। इसका उपयोग मुख्य रूप से सेल्युलाईट, फ्लेसीडिटी के उपचार में और द्रव प्रतिधारण में सुधार परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है।
- नया "वसा डिटर्जेंट"। वसा कोशिकाओं को खत्म करने और त्वचा की मोटाई कम करने के उद्देश्य से किया गया यह उपचार, तीन सक्रिय सिद्धांतों से बना है: फॉस्फेटिलकोलाइन, पित्त के उन्मूलन के लिए जिम्मेदार पित्त का एक घटक है; वृद्धि कारक, जो कोशिकाओं को "स्थानीय वसा को पूर्ववत करने" का आदेश देने के लिए जिम्मेदार हैं, और अंत में, विटामिन जो त्वचा को लोच देने में मदद करते हैं और सेल्युलाईट को कम करने वाला एक फर्म पहलू है।
डॉ। नाज़रे रोमेरो। चिकित्सा निदेशक नाज़ेर रोमेरो क्लिनिक - सौंदर्य चिकित्सा
