परिवार में दौड़ को प्रोत्साहित करने के कारण
खेल जरूरी है। एक रन या करने के लिए जाओ 'चल रहा है' यह व्यायाम करने के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है और, इसके अलावा, यह फैशनेबल है। लेकिन इसका अभ्यास क्यों नहीं किया गया परिवार में? सच्चाई यह है कि, हालांकि यह एकान्त खेल की तरह लग सकता है, 'रनिंग' एक परिवार के रूप में करने के लिए एक सही व्यायाम हैघर के सबसे छोटे के साथ भी।
छोटे लोगों के लिए समय समर्पित करने के साथ काम के दैनिक कार्यों को जोड़ना अक्सर जटिल होता है, और हमारे 'दायित्वों' में से एक स्वस्थ और गतिहीन जीवन को बनाए रखने के लिए खेल खेलना है। 'दौड़ना'दोनों आवश्यकताओं को संयोजित करने का एक सही तरीका है: आप एक महान पारिवारिक समय का आनंद लेते हुए खेल का अभ्यास कर रहे हैं और फिट रहते हैं।
खेल जरूरी है। रनिंग या रनिंग के लिए जाना एक्सरसाइज के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है और इसके अलावा, यह फैशनेबल है। लेकिन एक परिवार के रूप में इसका अभ्यास क्यों नहीं किया जाता? सच्चाई यह है कि, हालांकि यह एक अकेला खेल लग सकता है, लेकिन घर के सबसे छोटे के साथ 'रनिंग' एक परिवार के रूप में करने के लिए एक आदर्श अभ्यास है।
सभी के लिए खेल: चल रहा है
रनिंग एक ऐसा खेल है जिसका हर कोई अभ्यास कर सकता है क्योंकि इसके कोई नियम या नियम नहीं हैं और इसके अलावा, यह मुफ़्त है: बस कुछ डाल दें दौड़ते हुए जूते ताकि आपके पैरों को चोट न पहुंचे और सड़क पर जॉगिंग करने के लिए निकल जाएं। इसके अलावा, व्यायाम के रूप में शारीरिक स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, विशेष रूप से रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की टोनिंग, और बाहर जाने के लिए सिर को साफ रखने में मदद करता है।
इस खेल में एकमात्र कठिनाई यह है कि इसे दृढ़ता की आवश्यकता है: हमें आलस्य को दूर करना होगा और गतिहीन जीवन को अलविदा कहना होगा। एक बार यह हासिल करने के बाद, यह सच्चे दृढ़ संकल्प और लेने के साथ हासिल किया जाता है कुछ मजेदार के रूप में 'चल रहा है' और दायित्व नहींबाकी रोल लुढ़क जाएंगे।
पूरे परिवार के लिए 'चल रहा है'
अगर आप जा रहे हैं एक रन के लिए जाओ और आपका छोटा आपको आपसे साथ देने के लिए कहता है, इसे अपने 'टाइमिंग' की देरी के रूप में न लें, बल्कि एक महत्वपूर्ण और मजबूत पारिवारिक रिश्ते की शुरुआत के रूप में लें। रनिंग एक ऐसा खेल है जिसे पूरा परिवार अभ्यास कर सकता है, और इसे एक साथ करने से उनके आकर्षण को और अधिक बढ़ावा मिलता है। क्या आपने कभी अपने बच्चे के साथ फिनिश लाइन पार करने की भावना का अनुभव किया है? जिन लोगों ने इसे किया है वे इसकी सिफारिश से ज्यादा करते हैं।
एक परिवार के रूप में चलाना इतना लोकप्रिय हो रहा है कि बार्सिलोना या सेगोविया जैसे शहरों में, विशेष करियर आयोजित किए जाते हैं जिनकी मुख्य आवश्यकता है कि नाबालिगों के साथ वयस्कों का होना। फिर भी, सबसे महत्वपूर्ण काम करना है एक परिवार के रूप में 'चल रहा है' यह प्रतिस्पर्धा नहीं है, लेकिन सिर्फ विपरीत है: अन्य लोगों के साथ चलने से फैलोशिप को बढ़ावा मिलता है क्योंकि प्रस्तावित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए हर कोई हाथ से हाथ मिलाता है।
इसके अलावा, जब हम अभ्यास करते हैं हमारे बच्चों के साथ 'चल रहा है' हम उन खेलों को तैयार कर सकते हैं जो यात्रा को कम नीरस बनाते हैं और इस प्रकार, एक मजेदार तारीख बन जाती है और जिसके लिए आप सभी इंतजार कर रहे हैं। एक और विकल्प माता-पिता और बच्चों के बीच बातचीत करने और अभ्यास करने के लिए उस समय का 'अकेले' लाभ उठाना है: हमारे बच्चे अंतरंगता के क्षण के रूप में, खेल के और गहरी सांस लेने के समय का अनुभव करेंगे।
बच्चों के लिए दौड़ने के फायदे
हमारे छोटे लोगों के साथ दौड़ना एक अच्छे दिन के लिए एक सही योजना हो सकती है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उदारवादी रहें और याद रखें कि विशेषज्ञ इसकी सलाह देते हैं पांच साल तक दौड़ने का अभ्यास न करें। इसका कारण बच्चे के स्वयं के प्रशिक्षण के अलावा और कोई नहीं है: जैसा कि वह छोटा है, उसे फ्रैक्चर होने की अधिक संभावना होगी।
दौड़ने वाले बच्चों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें गतिहीन जीवन का पता नहीं चलता है, लेकिन यह कि वे बचपन से स्वाभाविक रूप से गतिविधि और खेल का आनंद लेते हैं ताकि वे इसे एक खेल के रूप में समझें। इस प्रकार, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब यह आता है घर में छोटों के साथ दौड़ो, ध्यान रखें कि उनकी क्षमता समान नहीं है: आपको उन दोनों के अनुकूल होना होगा चलाने के लिए दूरी जिस गति से यह जाता है।
एक बार जब बच्चा बढ़ रहा होता है, तो वह खुद अपनी दिनचर्या की बदौलत अधिक क्षमता हासिल कर लेता है: उत्पीड़न का खेल, इसलिए छह या सात साल से आम है, इससे हमारे बेटे को दौड़ने की आदत डालने में भी आसानी होती है, हम कुछ कर सकते हैं नए मार्गों को जानने के लिए उपयोग करें। इस तरह, जबकि हम अपने बच्चों के साथ खेल का अभ्यास करते हैं हम अपने घर के परिवेश को जान रहे हैं और यहाँ तक कि प्रकृति की स्वच्छ हवा को भी सांस ले रहे हैं।
एंजेला आर। बोनाचेरा
