सहानुभूति, एक उपहार या एक कौशल?
क्या हम अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानते हैं? क्या हम समझते हैं कि दूसरों को ऐसा क्यों लगता है? सहानुभूति दूसरों के साथ महसूस करने की क्षमता है, दूसरों की भावनाओं का अनुभव करना है जैसे कि वे अपने थे। सहानुभूति एक उपहार या एक कौशल है? यह एक गुणवत्ता, एक शैक्षिक मूल्य है, जिसे हम बचपन से विकसित कर सकते हैं और अपने व्यक्तिगत संबंधों में सशक्त हो सकते हैं।
कितनी बार हम किसी चीज के बारे में चिंतित या तड़प रहे हैं और क्या हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो केवल एक नज़र के साथ, एक इशारे या समय के साथ, हमें बेहतर महसूस करा रहा है? इस मामले में, इस व्यक्ति की सहानुभूति क्षमता वह है जिसने हमारे सुधार में योगदान दिया है।
सहानुभूति, एक उपहार या एक कौशल क्या है?
यह एक परिभाषा खोजना आसान नहीं है जो पूरी तरह से और बड़े पैमाने पर बताती है कि सहानुभूति क्या है। हालांकि, हम तीन कुख्यात गुणों को पहचान सकते हैं जो सहानुभूति की पहचान करते हैं और इसे समझते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- दूसरों को समझने की क्षमता, खुद को दूसरे के स्थान पर रखना।
- एक स्नेहपूर्ण स्थिति को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम होना जो कि दूसरों द्वारा महसूस की गई धुन के साथ हो।
- दूसरे व्यक्ति की समस्या को हल करने के लिए उचित व्यवहार निष्पादित करें।
हमारे आसपास के लोगों को बेहतर समझने के लिए उन्हीं अनुभवों और अनुभवों से गुजरना आवश्यक नहीं है, बल्कि उन मौखिक और गैर-मौखिक संदेशों को पकड़ने में सक्षम होना चाहिए जो दूसरे व्यक्ति हमें बताना चाहते हैं, और उन्हें एक अनोखे और विशेष तरीके से समझने का अनुभव कराते हैं।
सहानुभूति, मूल्यों में शिक्षित करना
सहानुभूति सभी लोगों में अधिक या कम डिग्री तक होती है। सहानुभूति केवल एक विशेष उपहार नहीं है जिसके साथ हम पैदा हुए हैं, लेकिन यह एक ऐसा गुण है जिसे हम विकसित और मजबूत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मनोवृत्ति को बढ़ावा देना जैसे: खुले दिमाग से सुनना और बिना पक्षपात के; ध्यान दें और जो वे हमें बता रहे हैं उसमें रुचि दिखाएं; जब आप हमसे बात कर रहे हों तो बाधित न करें और उन विशेषज्ञों से बचें जो दूसरे को महसूस करने की कोशिश करने के बजाय सलाह देने के लिए समर्पित हैं।
सहानुभूति व्यक्त करने के तरीके
1. खुले प्रश्न पूछें। प्रश्न जो बातचीत को जारी रखने में मदद करते हैं और आपको दूसरे व्यक्ति को देखते हैं, उदाहरण के लिए एक मित्र, जो आप हमें बता रहे हैं उसमें रुचि रखते हैं।
2. बातचीत में धीरे-धीरे आगे बढ़ने की कोशिश करेंइस तरह, हम दूसरे व्यक्ति की मदद कर रहे हैं कि वह उसके साथ क्या हो रहा है, इस बात का परिप्रेक्ष्य लेने के लिए कि विचारों और भावनाओं को एक साथ जाने दें और हमें विषय को आत्मसात करने और प्रतिबिंबित करने का समय दें।
3. पर्याप्त जानकारी के लिए प्रतीक्षा करें, हमारी राय देने से पहले, यानी यह सुनिश्चित करना कि दूसरे व्यक्ति ने हमें वह सब कुछ बताया है जो वे चाहते थे और हमने उनके संदेश की अनिवार्यता को सही ढंग से सुना और व्याख्या की है। कभी-कभी, दूसरों को हमारी राय और सलाह की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह जानने के लिए कि हम उन्हें समझ रहे हैं और महसूस कर रहे हैं कि वे हमें क्या संदेश देना चाहते हैं।
जब हमें इस बारे में अपनी राय देनी होगी कि वे हमें क्या बता रहे हैं, तो यह रचनात्मक रूप से करना बहुत जरूरी है, ईमानदारी से रहें और हमारी टिप्पणियों से आहत न हों। इसके लिए आपको दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और विचारों का सम्मान करना होगा और जो आप हमें बता रहे हैं उसे खुले तौर पर स्वीकार करना चाहिए।
सहानुभूति के लिए बाधाएं
बाधाओं की एक श्रृंखला है जो आमतौर पर इस दृष्टिकोण को रोकती हैं। त्रुटियों के बीच जो हम आमतौर पर अधिक बार करते हैं जब यह दूसरों के साथ संबंध में आता है:
- जो चीज दूसरे को परेशान करती है उसे नीचा दिखाने की प्रवृत्ति और उनकी भावनाओं का उपहास करने का प्रयास करें।
- पूर्वाग्रह से सुनो और उनके विचारों और विश्वासों को प्रभावित करते हैं जब उनकी व्याख्या होती है कि उनके साथ क्या होता है।
- जज और "आपने जो गलत किया है," जैसे वाक्यांशों पर जाएं, "इस तरह से आपको कुछ भी नहीं मिलने वाला है", "आप कभी भी सही नहीं करते ..."
- एक उदाहरण बनो उन्हीं अनुभवों से गुजरे।
- आगे की हलचल के बिना प्रोत्साहित करने की कोशिश करें, "इस जीवन में प्रोत्साहन सब कुछ दूर है" जैसे वाक्यांशों के साथ।
- कारण बताइए और वर्तमान का पालन करें ...
यह सब, यह सब करता है ब्लॉक संचार और एक अच्छे सहानुभूति संबंध होने से रोकता है।
सहानुभूति के लाभ और नुकसान
1. एक उच्च अनुभव वाले व्यक्ति बनें इसके नुकसान हो सकते हैं, क्योंकि ये लोग भावनात्मक जानकारी के एक जटिल ब्रह्मांड के बारे में बहुत जागरूक होते हैं, कभी-कभी दर्दनाक और असहनीय होते हैं, जो अन्य लोग नहीं समझते हैं।
2. युवा जो सहानुभूति रखते हैं वे सूक्ष्म सामाजिक संकेतों से बहुत अधिक अनुकूलित हैं जो यह संकेत देते हैं कि दूसरों को क्या चाहिए या क्या चाहिए। यह उन्हें कुछ व्यवसायों में बेहतर बनाता है जिसमें सामाजिक संबंध शामिल हैं।
3. वे लोग जो अत्यधिक आत्म-जागरूक हैं उन्हें दूसरों के बारे में सोचने और खुद को अपनी जगह पर रखने में अधिक कठिनाई होती है।
4. जो लोग इस कौशल को थोड़ा विकसित करते हैं उन्हें समस्याएँ होती हैं क्योंकि वे आसानी से दूसरों की परेशानी को भांप लेते हैं। और ठीक दूसरों की भावनाओं को पहचानने में असमर्थता के कारण, वे अच्छी तरह से समझने में असफल होते हैं कि दूसरे क्यों परेशान हैं।
5. सहानुभूति जीवन के लिए एक निर्णायक क्षमता है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण जरूरतों के एक व्यापक स्पेक्ट्रम को प्रभावित करता है: एक रिश्ते की अच्छी प्रगति, टीम वर्क, प्राधिकरण का अभ्यास करना, दोस्तों का होना, संक्षेप में, लगभग हर चीज के लिए।
6. समतावादी होने का मतलब दूसरे के साथ सहमत होना नहीं है, और न ही यह दूसरों के मानने के लिए हमारे अपने फैसलों को अलग छोड़ देता है। यही है, हम किसी के साथ पूर्ण असहमति में हो सकते हैं, लेकिन हमें उनकी स्थिति का सम्मान करने की कोशिश करनी चाहिए; और, सबसे बढ़कर, विचारों से ऊपर हम व्यक्ति का सम्मान करते हैं और हम उनकी समस्याओं में रुचि रखते हैं।
टेरेसा पेरेडा
