बच्चों में बुरे सपने और रात में डर
बुरे सपने एक काल्पनिक खतरे या खतरे के बारे में एक बुरा सपना है। बच्चों में बुरे सपने और रात का भय आमतौर पर REM नींद के दौरान होता है। सपने का यह चरण हर 100 मिनट में होता है, इसलिए यह आमतौर पर रात के मध्य में या भोर में होता है। अलग-अलग कारक हैं जो नींद के दौरान बच्चों में बुरे सपने और रात के भय का शिकार होने का कारण बनते हैं और 3 से 5 साल के बीच अधिक आम हैं।
3 और 5 वर्षों के बीच बुरे सपने और रात के क्षेत्र
बच्चों के बुरे सपने और रात के क्षेत्र विशेष रूप से 3 से 5 साल की उम्र के बीच होते हैं। बुरे सपने को प्रभावित करने वाले कुछ कारक बहुत अधिक थके हुए हो रहे हैं, अनियमित नींद की दिनचर्या, तनाव से पीड़ित होना, बुखार आना, ऐसी दवाएं लेना जो REM नींद को बाधित करते हैं, या महत्वपूर्ण परिवर्तन की स्थिति में होते हैं।
हालाँकि, 3 और 5 साल के बीच नींद के दौरान बुरे सपने का अनुभव करने का कारण है:
वीडियो लोड हो रहा है…।- इन उम्र के न्यूरोनल विकास के लिए। श्रवण प्रणाली, स्पर्श संवेदनाओं और दृश्य प्रणाली के लिए जिम्मेदार न्यूरोनल कनेक्शन वयस्क परिपक्वता की स्थिति तक पहुंचते हैं। इस तरह, सपने अचानक अच्छे और बुरे दोनों तरह के हो जाते हैं।
- भाषाई विकास के लिए 3 से 5 वर्ष के बच्चों द्वारा अनुभव किया गया। इस चरण में वे एक हड़ताली परिवर्तन से गुजरते हैं, लगभग 8,000 शब्दों में अपनी शब्दावली बढ़ाते हैं और व्याकरण के नियमों को सीखते हैं। यह माना जाता है कि यह न्यूरोनल हाइपर-एक्टिवेशन एक तनाव है जो बुरे सपने को जन्म देता है।
- वास्तविकता और कल्पना के बीच सीखना और भेद करना। अभी तक इन धारणाओं के स्थापित नहीं होने से, बच्चे एक मजबूत भावना के साथ जाग सकते हैं कि सपना वास्तविक जीवन में हुआ है।
बच्चों में बुरे सपने और रात के भय को कैसे रोका जा सकता है?
1. उन कार्यक्रमों, फिल्मों और कहानियों को देखने से बचें जो उन्हें डराती हैं। यह उन लोगों को सपने देखने से रोकने के लिए एक पहला कदम है जो उनके संपर्क में हैं। बच्चों के बुरे सपने कई मूल हो सकते हैं, उनमें से एक है छवियों को देखना या ऐसी कहानियाँ सुनना जो चिंता या भय उत्पन्न करती हैं, भले ही हम वास्तव में क्यों न समझें।
2. बच्चों को बिस्तर पर जाने से रोकता है। इससे बुरे सपने आने का खतरा कम हो जाता है। नींद आने पर अति-उत्साहित या परेशान होना हमारे मस्तिष्क को REM नींद के चरणों के दौरान अधिक शक्ति को सक्रिय करने का पूर्वाभास देता है।
3 घर में तनावमुक्त और तनावमुक्त वातावरण की कोशिश करें। बच्चे जिस माहौल में रहते हैं, उसके प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। यदि आप घर में तनाव को नोटिस करते हैं, तो वे तनावग्रस्त और तनावग्रस्त होंगे और सबसे अधिक संभावना है कि यह बुरे सपनों में प्रकट होगा।
4. बच्चों की दिनचर्या और सोने के घंटे का ध्यान रखें। यह उन्हें बुरे सपने आने से रोकने का एक प्रभावी तरीका भी है।
मैरिसोल नई
