माइग्रेन को नियंत्रित करने के लिए कुंजी
एक स्वस्थ, विविध और संपूर्ण आहार और भोजन और नींद की लय और शेड्यूल में बदलाव नहीं करना माइग्रेन को नियंत्रित करने के लिए दो प्रमुख तत्व हैं, एक विकृति विज्ञान। तीसरा, हम जो भोजन करते हैं, उसे नियंत्रित करना है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ किण्वन (वाइन, सिरका, जैतून, ब्रेड, दही, पनीर ...) के अधीन होते हैं, कुछ मामलों में माइग्रेन के एपिसोड को ट्रिगर कर सकते हैं।
माइग्रेन, एक अक्षम विकृति
सिरदर्द, जिसके बीच माइग्रेन है, समाज में हाल ही में "मान्यता" के रोगों में से एक रहा है। कुछ समय पहले तक, माइग्रेन एक विकृत और गलत निदान वाली बीमारी रही है, यह एक बहुत ही विकृति है। सिर्फ एक उदाहरण: क्रोनिक माइग्रेन को महीने में 15 या उससे अधिक दिनों तक सिरदर्द की उपस्थिति की विशेषता है, जिनमें से कम से कम 8 माइग्रेन हैं।
माइग्रेन 2.3 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करता है और मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में अधिक आम है, बड़े पैमाने पर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण वे अपने पूरे जीवन में पीड़ित हैं।
इसके लक्षण महान विकलांगता पैदा करते हैं, जिससे मतली, उल्टी और प्रकाश और शोर के लिए अतिसंवेदनशीलता होती है। आज, यह हमारे देश में काम की अनुपस्थिति का दूसरा कारण माना जाता है।
माइग्रेन के कारण
माइग्रेन के कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए शुरू किए गए नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से जिन्हें किण्वन प्रक्रिया के अधीन किया गया है, वे माइग्रेन के एपिसोड के ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं। इस मामले में, यदि रोगी यह पता लगाता है कि खाना खाने के बाद कुछ एपिसोड व्यवस्थित रूप से होते हैं, तो आपका विशेषज्ञ यह सलाह देगा कि आप इसे लेना बंद कर दें, लेकिन शुरू से ही, आहार का संदर्भ देने के लिए, आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। स्वस्थ, विविध और संतुलित और, सबसे बढ़कर, पूर्ण। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी भोजन को याद न करें क्योंकि उपवास माइग्रेन के एक एपिसोड के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है।
माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ हैं: डेयरी उत्पाद (विशेष रूप से कुछ चीज), मोनोसोडियम ग्लूटामेट जीएमएस (चीनी भोजन में मौजूद), चॉकलेट, टाइरमाइन युक्त खाद्य पदार्थ (रेड वाइन, ठीक पनीर, स्मोक्ड मछली, चिकन लिवर) वाले उत्पाद अंजीर और फलियां), फल (एवोकैडो, साइट्रस और केले), नाइट्रेट के साथ मीट (बेकन, गर्म कुत्तों के लिए सॉसेज, सलामी और कसा हुआ मीट), प्याज और, सामान्य तौर पर, संसाधित, किण्वित, मसालेदार और मसालेदार।
हम माइग्रेन को कैसे रोक सकते हैं और इसका इलाज कर सकते हैं?
माइग्रेन एक गंभीर सिरदर्द के साथ प्रस्तुत करता है, लेकिन अक्सर पहले होता है, और कभी-कभी संयुक्त होता है, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, मतली या भूख की कमी जैसे अन्य लक्षणों के साथ, जो दर्द की शुरुआत से लगभग 10 से 30 मिनट पहले दिखाई देते हैं (अवधि जिसे आभा कहा जाता है) या prodrome) है।
इन माइग्रेन के हमलों को रोकने या रोकने के लिए, ला मिलाग्रोसा अस्पताल की न्यूरोलॉजी सेवा से इसकी सिफारिश की जाती है:
- एक ही भोजन और नींद शेड्यूल ले, क्योंकि उनमें से परिवर्तन माइग्रेन के हमलों का उत्पादन कर सकते हैं।
- तनाव के स्तर को नियंत्रित करने की कोशिश करें, क्योंकि यह इस विकृति का एक महत्वपूर्ण ट्रिगर है।
- जितनी जल्दी हो सके दवा लें.
- विशेषज्ञ के पास जाएं कौन निदान करेगा और उपचार और उपाय करने के बारे में बताएगा।
सलाह: न्यूरोलॉजी सेवा ला मिलाग्रोस अस्पताल, मैड्रिड से।
