आशावादी होने से जीवन प्रत्याशा बढ़ती है
यह सोचकर कि सब कुछ ठीक रहेगा और जब आत्मविश्वास पैदा होगा तो आत्मविश्वास के साथ काम करना सबसे अच्छा मनोविज्ञान विकल्प है क्योंकि यह हमारे शरीर और दिमाग को बेहतर कार्य करने में मदद करता है। यह दिखाया गया है एक आशावादी व्यक्ति जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने में मदद करता है अन्य साधनों से अधिक जैसे धूम्रपान छोड़ना या कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना।
प्रत्येक दिन को अपने सबसे अच्छे चेहरे के साथ देखना कोलेस्ट्रॉल और धूम्रपान के नियंत्रण और नियंत्रण से अधिक जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है। सबसे ज्यादा आशावादी लोग कम बीमारियों का शिकार होते हैं। यदि हम अधिक खुश हैं, तो हम उन लोगों की तुलना में 5 साल अधिक जीवित रह सकते हैं जो नहीं हैं।.
"आशावादी लोग आमतौर पर बनाए रखते हैं स्वस्थ जीवन, वे खुद को अधिक ध्यान रखते हैं, जीवन की सराहना करते हैं और महत्व देते हैं, "ओविदो विश्वविद्यालय में व्यवहार विज्ञान के प्रोफेसर, जोस एंटोनियो फ्लॉरेस सैंचेज़ बताते हैं।
संकट 5 से 8 प्रतिशत के बीच बढ़ गया है मानसिक बीमारी की दर:चिंता, अवसाद, नींद विकार और आत्महत्या। लेकिन खुशी का खुद से लेना-देना है। यहां तक कि सबसे खराब परिस्थितियों में भी हम खुश रह सकते हैं। माल का कब्जा खुशी नहीं है, प्रोफेसर को योग्य बनाता है।
आशावाद के लाभ
- बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य। आशावादी लोगों की परिस्थितियों के लिए बेहतर भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, जो कम में अनुवाद करती है कोर्टिसोल सांद्रता, तनाव का कारण और अधिक डोपामाइन और सेरोटोनिन, भावनात्मक भलाई में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर।
- ग्रेटर व्यक्तिगत उपलब्धियोंहाल के अध्ययनों से पता चला है कि आशावादी लोग उन लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं जो नहीं हैं।
- लंबे जीवन प्रत्याशा। आशावादी लोग आमतौर पर उन लोगों के लिए पांच साल में अधिक दीर्घायु होते हैं जिनके पास निराशावादी जीवन है।
आशावाद को कैसे बढ़ावा दिया जाए
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करेंइस प्रकार, आप प्रयास के बाद अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद अपने आत्मविश्वास और प्रेरणा के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे।
- आपके द्वारा प्रस्तावित चुनौतियों और आपकी क्षमताओं के बीच पर्याप्त संतुलन रखें। हमें उन चुनौतियों का सामना करना चाहिए जिनमें हमारे जीवन में एक प्रयास शामिल है लेकिन हम इसे दूर कर सकते हैं।
- हार को सही ढंग से प्रबंधित करें। हमारे कार्यों के परिणामों को जानें, संसाधनों को जानें और नए लक्ष्यों को निर्धारित करने और निर्धारित करने वाले पराजयों का प्रबंधन करें।
नोएलिया डी सैंटियागो मोंटेसरीन
