छुट्टी के बाद के सिंड्रोम को मात देता है
छुट्टियां खत्म हो गई हैं, और हर साल एक है छुट्टी के बाद के सिंड्रोम के मामलों में वृद्धि। इस बेचैनी की तीव्रता और स्थायित्व, विशेषज्ञों के अनुसार, इस अवसाद से परे है कि इसका मतलब छुट्टियों के अंत तक हो सकता है, सिंड्रोम इसे छुपाता है कुछ ऐसा जो व्यक्ति के जीवन में अच्छा नहीं होता है।
यह स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ प्राइवेट साइकियाट्री (ASEPP) के उपाध्यक्ष, जोस एंटोनियो लोपेज़ द्वारा कहा गया है, जो मानते हैं कि अधिक से अधिक स्पैनियार्ड्स हैं "वे छुट्टियों की वापसी पर भुगतान करते हैं जो तेजी से आक्रामक सभ्यता की कीमत है जो हम निर्माण कर रहे हैं"।
प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व और अनुकूलनशीलता मुख्य कारक है, क्योंकि छुट्टियों के बाद एक और वर्ष में नियमित रूप से वापसी से लड़ने के लिए हर किसी के पास एक ही मनोवैज्ञानिक शक्ति नहीं है।
छुट्टी के बाद के अवसाद के लक्षण
- चिड़चिड़ापन।
- नींद आने की कोशिश में कठिनाई।
- थकान।
- गहरी उदासीनता का सनसनी।
- दुःख
एक सामान्य नियम के रूप में, यह सिंड्रोम आमतौर पर की तुलना में अधिक समय तक नहीं रहता है सात या दस दिन, लेकिन विपरीत मामले में, ये लक्षण जितने तीव्र होंगे, व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन से उतनी ही असहमति होगी और हस्तक्षेप करने के लिए पेशेवर मदद की अधिक से अधिक आवश्यकता।
बच्चों और छुट्टी के बाद का सिंड्रोम
घर के सबसे युवा छुट्टियों के बाद इन लक्षणों से छुटकारा नहीं पाते हैं, क्योंकि आमतौर पर स्कूल के पहले दिनों के दौरान उनके समान प्रभाव होते हैं, और वे खुद को प्रकट करते हैं बेचैन नींद या भूख की कमी
बच्चे, बुजुर्गों की तरह, बिना किसी कार्यक्रम, पूर्ण स्वतंत्रता और दायित्वों के बिना छुट्टी की अवधि के बाद, वर्तमान संकट स्कूल लौटने और अपने माता-पिता से लंबे समय तक अलग रहने के तथ्य का सामना करना पड़ रहा है।
इन मामलों में, बच्चे के व्यक्तित्व के आधार पर भी मतभेद हैं, इस तरह से कि अधिक चिंतित बच्चे इन लक्षणों को उन लोगों की तुलना में अधिक तीव्रता से नोटिस करेंगे, जिनके माता-पिता से अधिक स्वतंत्र चरित्र है।
छुट्टी के बाद के अवसाद का मुकाबला कैसे करें
इस प्रकार के अवसाद से निपटने की कुंजी यह है कि, ज्यादातर मामलों में, यह एक अनुकूली सिंड्रोम है, अर्थात् यह ऐसा है जब समय या मौसम बदल गया: "हम पर्यावरण के साथ और यहां तक कि साथ अजीब महसूस करेंगे खुद कुछ दिन और फिर यह हमें पास कर देगा, ”विशेषज्ञ कहते हैं।
वह प्रकाश के घंटों का आनंद लेना जारी रखने की सलाह देता है, तापमान जो अभी भी हमें चलने की अनुमति देता है, एक आइसक्रीम लेते हैं और उत्तेजनाओं की तलाश करते हैं जो हमें अधिक जीवंत महसूस करते हैं।
नोएलिया डी सैंटियागो मोंटेसरीन