मेरे बच्चे के साथ चलना: कैसे और कब

दूसरे महीने से, अपने बच्चे को टहलने के लिए और वसंत के सुखद तापमान का आनंद लेने के लिए बहुत स्वस्थ है। ठंड के साथ, दिन के केंद्रीय घंटों में घूमना सामान्य है, लेकिन अभी और गर्मियों के दौरान बाल रोग विशेषज्ञों ने इसके लिए सलाह दी है सुबह का समय (12 तक) और दोपहर में (5 से), जब दोपहर की तेज गर्मी अब हावी नहीं होती।

तार्किक रूप से, हमें संदेह है कि यह सुविधाजनक होगा या नहीं सबसे अच्छा घंटे क्या हैं और अगर हम बच्चे को जीवन के पहले दिनों से सूरज की किरणों से बाहर निकाल सकते हैं। विशेषज्ञ पहले महीने में सावधानी बरतने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे अभी भी अपने तापमान को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं करते हैं, उन्हें शांति की आवश्यकता है, वे हर बार खाते हैं, उन्हें अक्सर बदलना पड़ता है और, निष्कर्ष में, इन सीमाओं को आराम से चलना अनुकूल बनाना मुश्किल हो जाता है।


बच्चे के साथ टहलने का उपयुक्त समय

कम से कम पहले तीन महीनों के लिए, यात्राएं होनी चाहिए छोटी अवधि, उदाहरण के लिए, गाड़ी में लगभग आधे घंटे की सवारी। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप उनकी सैर को लंबा कर सकते हैं और उन्हें पूरे दिन में कई बार दोहरा सकते हैं, क्योंकि सोने का समय कम हो जाएगा। एक अच्छा विचार है अपने चलना को अन्य गतिविधियों से जोड़ना, जैसे कि भाई-बहनों को स्कूल ले जाना, दोस्तों के साथ घूमना, कामों को चलाना आदि। इस अर्थ में, आदर्श यह है कि आप आप पिता और माँ को बारी, ताकि आप दोनों इस छोटी सी पार्टी में भाग लें, जो आपके बेटे को अपनी गाड़ी में टहलने के लिए ले जाए।


बच्चे के साथ चलना ... खाने से पहले या बाद में?

कभी-कभी, माता-पिता को संदेह है कि क्या लेना है भोजन से पहले या बाद में बच्चे को अपना पास देने के लिए। यह वास्तव में आपके बच्चे के चरित्र पर निर्भर करेगा। यदि यह ए सक्रिय बच्चा, भोजन के बाद टहलना बेहतर हो सकता है, क्योंकि यह आपको घुमक्कड़ के धन्यवाद के कारण आसानी से सो जाने की अनुमति देगा; यदि, इसके विपरीत, यह एक है शांत बच्चावॉक से पहले वॉक आपके साइकोमोटर डेवलपमेंट के लिए एक प्रेरणा का काम करेगा। किसी भी मामले में, आप माता-पिता हैं जो यह देखना चाहिए कि आपका बच्चा सबसे अच्छा क्या पसंद करता है, एक या किसी अन्य संभावना की कोशिश कर रहा है।

दूसरी ओर, अपने बच्चे की शिक्षा के भीतर आपको शारीरिक गतिविधियों के स्पष्ट लाभों को नहीं भूलना चाहिए जिसमें शामिल हैं। वे प्रशिक्षण के समान होंगे ताकि एक बच्चे के रूप में आप कदम रख सकें, व्यायाम कर सकें, गतिहीन न हों, बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास में योगदान कर सकें।


आपके स्वास्थ्य के लिए फायदे के बारे में, मॉडरेशन में सूर्य अंतर्जात गठन (अंदर से) में योगदान देता है विटामिन डी और, अगर यह अधिक समय तक लंबे समय तक नहीं रहता है, तो लगभग कभी भी बच्चे में थकान नहीं होगी। इसे पूर्ण आनंद लेने के लिए, याद रखें कि डायपर, अतिरिक्त कपड़े और कुछ अतिरिक्त कपड़ों के बदलाव के लिए हमेशा तैयार रहें, अगर कमरे का तापमान जल्दी से बदल जाए।

अपने बच्चे के साथ बाहर जाने से पहले सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें

अप्रैल आमतौर पर हमारे देश के कई क्षेत्रों में एक धूप का महीना होता है और, हालांकि सूरज की किरणें अभी भी तिरछी हैं, दिन के केंद्रीय घंटों में यह हानिकारक हो सकता है। इस कारण से, की एक श्रृंखला लेने के लिए अच्छा है एहतियाती उपाय, उदाहरण के लिए, लंबे कपड़े, टोपी, छाते और सुरक्षात्मक क्रीम पहने हुए। ये, एक सामान्य नियम के रूप में, 15 के बराबर या उससे अधिक के एक सुरक्षा कारक के साथ होना चाहिए। इन सभी दिशा-निर्देशों के बावजूद, आपको सुरक्षा की झूठी भावना नहीं होनी चाहिए, बच्चे को सूरज के सामने दो बार जितना अधिक हो सके।

यद्यपि बच्चों की त्वचा यह आमतौर पर नाजुक होता है, कुछ बच्चों में दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील त्वचा होती है। इस प्रकार, कुछ प्रकार की त्वचा को परिभाषित किया जाता है, जिसमें से यह हमेशा जलती है और कभी भी टांस नहीं होती है, जब तक कि यह कभी नहीं जलती है और आसानी से टांस नहीं लेती है; चरम प्रकार अल्बिनो बच्चे और अंधेरे चमड़ी वाले हैं। यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चे की त्वचा के प्रकार को अच्छी तरह से जानें। इसके सभी लाभों के बावजूद, बहुत अधिक सूरज हानिकारक है।

अपने बच्चे के साथ टहलने के लिए टिप्स

- याद रखें कि जब आप अपने बच्चे को सैर के लिए ले जाते हैं तो हम शरीर के कुछ हिस्सों पर चमकने के लिए सूरज की तलाश नहीं करते हैं, महत्वपूर्ण बात पर्यावरण का तापमान है। इसलिए, यदि यह अभी भी ठंडा है, तो ध्यान रखें कि आप गर्म हैं और बहुत समय नहीं है।

-   जो बच्चे सैर का आनंद लेते हैं वे स्वस्थ होते हैं। वॉक में उनके और माता-पिता के लिए उत्सुक गुण हैं, यह एक बड़ी उत्तेजना का पक्षधर है और दूसरी ओर, कई शिशुओं में इसका प्रभाव पड़ता है।

- यदि आप उन दोनों को काम करते हैं और यह एक अन्य व्यक्ति है जो आपकी देखभाल करता है (देखभाल करने वाले, दादा दादी, आदि) तो आपको यह समझाना चाहिए कि आपके पास उनके लिए क्या करना चाहिए बच्चे की देखभाल करने में समान सावधानी बरतें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक अनुभवी व्यक्ति हैं, क्योंकि हम अपना सारा भरोसा उसी पर रखने जा रहे हैं।

- सही निर्णय लेने के लिए जब यह आपके बच्चे को शरण देने की बात आती है, तो उचित सलाह है बच्चे को कपड़ों की एक और परत लगाएं, जिससे आपको पिता या मां की जरूरत हो, क्योंकि आप चलते हैं और वे नहीं करते हैं। यदि आप एक शर्ट में हैं, तो यह निश्चित है कि बच्चे को अभी भी एक जैकेट की आवश्यकता है। हालांकि यह अभी भी बहुत गर्म नहीं है, यह मत भूलो कि बच्चे की त्वचा को कई घंटे उजागर करके जलाया जा सकता है, भले ही वह ताजा हो।

एना अज़नेर
सलाहकार: डॉक्टर लुइस अल्बर्टो वेज़्केज़। बाल रोग विशेषज्ञ। मिरासिएरा स्वास्थ्य केंद्र।

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