अधिक शारीरिक व्यायाम कम पीठ दर्द के बराबर होता है
कई बच्चे और युवा अपने जीवन में किसी न किसी समय पीठ दर्द को खत्म करेंगे। कारण? वे अपने बैकपैक्स में बहुत अधिक वजन रखते हैं। इस वजन को कम करने और शारीरिक व्यायाम की एक अच्छी खुराक के साथ इस समस्या से बचा जा सकता है।
कई अध्ययन हैं जो कम उम्र से आवश्यक शारीरिक गतिविधि का समर्थन करते हैं ताकि रीढ़ अपने अंतिम रूप को प्राप्त कर सके। शारीरिक व्यायाम पीठ दर्द के जोखिम को कम करता है और इस संभावना को बढ़ाता है कि, यदि यह प्रकट होता है, तो दर्द कम अवधि का है और इसका कम से कम प्रभाव पड़ता है।
कोवाक्स फाउंडेशन खतरनाक डेटा को उजागर करता है। 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को जो पीठ दर्द से पीड़ित हैं, पहले से ही वयस्कों के समान है। उन उम्र में, 51 प्रतिशत बच्चों और 70 प्रतिशत लड़कियों में एक प्रकरण रहा है। एक ही अध्ययन के अनुसार, 21% लड़कों और 31% लड़कियों में दैनिक जीवन पर इसका गंभीर प्रभाव पड़ा।
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