शिशुओं को रोशनी के साथ नहीं सोना चाहिए

अधिकांश माता-पिता हमेशा इस डर से थोड़ा प्रकाश छोड़ते हैं कि हमारे बच्चे अंधेरे से डरेंगे। इस कारण से, कई परिवारों के घर में यह पाया जाना आम है कि गलियारे की रोशनी या सॉकेट में कुछ उपकरण जो बच्चे के कमरे में मंद प्रकाश प्रदान करता है। यह रिवाज बन गया है बच्चों के लिए अनावश्यक और हानिकारक आदतविशेषज्ञों के अनुसार।

जन्म से बच्चा सब कुछ करने के लिए आदी है जो हम उसे सिखाते हैं। इसलिए, यदि हम एक प्रकाश छोड़ते हैं, तो आपको इसकी आदत हो जाएगी और, यदि आप इसे रात के मध्य में नहीं ढूंढ सकते हैं, तो आप एक तंत्र-मंत्र में समाप्त हो सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे बिना किसी रोशनी के पैदा होने के बाद से शांत और अंधेरे वातावरण में सोएं।

अगर बच्चा भूख या प्यास के कारण रात के बीच में उठता है, तो बच्चे के कमरे के अंदर रोशनी चालू नहीं करना सबसे अच्छा है। शांति और अंधकार को अपने कमरे में रहने दें।

अंधेरे में, हम हार्मोन मेलाटोनिन का स्राव करते हैं, जो हमें नींद की जागृति को नियंत्रित करने में मदद करता है। कमरे में अधिक प्रकाश, मेलाटोनिन का उत्पादन कम होता है, इसलिए सो जाना अधिक कठिन होगा।

बच्चों में लाइट और मायोपिया

पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन प्रकृति और द्वारा बनाया गया पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय का मेडिकल सेंटर और बचपन अस्पताल फिलाडेल्फिया का इंगित करता है कि ए 2 से 16 वर्ष के बीच के 55 प्रतिशत बच्चे, जो वयस्कता में एक दीपक या प्रकाश बल्ब के साथ सोए हैं, उनकी दृष्टि में मायोपिक के साथ समस्याएं थीं, जीवन के पहले वर्षों के दौरान अंधेरे में सोए बच्चों के बीच पाँच गुना अधिक।

अध्ययन ने निम्नलिखित परिणाम भी निर्धारित किए:

- 2 से 16 साल की उम्र के 10 प्रतिशत बच्चे जो 2 साल की उम्र तक अंधेरे में सोए थे, उनमें मायोपिया था।

- एक ही आयु वर्ग के 34 प्रतिशत बच्चे जो जीवन के पहले दो वर्षों के दौरान प्रकाश के साथ सोते थे, उनमें भी मायोपिया था, अंतर काफी स्पष्ट है, रात-प्रकाश 24 प्रतिशत अधिक बच्चों को प्रभावित करता है।

लेखक जोर देना चाहते हैं कि प्रकाश मायोपिया का प्रत्यक्ष कारण नहीं है क्योंकि यह एक महामारी विज्ञान का विश्लेषण है। लेकिन वे पुष्टि करते हैं कि निशाचर नींद में अंधेरे की अनुपस्थिति मायोपिया की भविष्य की तस्वीर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, क्योंकि, जीवन के पहले वर्षों के दौरान आंख विकसित होती है, इसलिए, यह अधिक कमजोर है प्रकाश।

संक्षेप में, हमें नींद को शांत करने और सुगम बनाने के लिए प्रकाश के उपयोग से बचना चाहिए। बच्चों को जन्म से अंधेरे में सोना चाहिए, इससे उनकी आंखों का स्वास्थ्य सुनिश्चित होगा और उन्हें मायोपिया से पीड़ित होने से बचाया जा सकेगा।

नोएलिया डी सैंटियागो मोंटेसरीन

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