गर्भावस्था के आखिरी महीने का सामना कैसे करें
गर्भावस्था एक धीमी प्रक्रिया है और परिवर्तनों से भरा है। महीने दर महीने महिलाएं इसका अनुभव कर रही हैं आपके शरीर के शारीरिक परिवर्तन और भावनात्मक परिवर्तन। आखिरी महीने के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। प्रसव का क्षण करीब आ रहा है, और भविष्य की मां बढ़ती है कि चिंता का एहसास सबसे अच्छा संभव तरीके से अंतिम खिंचाव का सामना करना पड़ता है।
हम यहां उन युक्तियों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं जिन्हें आपको गर्भावस्था के अंतिम महीने में स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से लेने के लिए ध्यान में रखना है।
गर्भावस्था के अंतिम महीने के लिए टिप्स
1. जब आप पहले से ही 8 महीने के हों तो काम करने से बचें। गर्भावस्था के आखिरी महीने में काम करने वाली माताओं के बच्चे गर्भ में अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं, जिससे जन्म के समय वजन कम हो सकता है और स्वास्थ्य और विकास की समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञ 6 महीने के बाद काम बंद करने की सलाह देते हैं।
2. धूम्रपान न करें। गर्भावस्था के लिए तम्बाकू विशेष रूप से हानिकारक है, और खासकर जब आप आखिरी महीने में होते हैं। तम्बाकू बच्चे के विकास और उसके विकास को भी प्रभावित करता है, लेकिन यह उसकी माँ की वापसी सिंड्रोम के कारण होने के लक्षण भी दिखा सकता है। दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से सहज गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
3. स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास अक्सर जाएं। अंतिम महीने के दौरान, आपको डॉक्टर के पास अधिक यात्रा करनी होगी, उसे उचित परीक्षण करने के लिए अपनी असुविधा बताएं। यह तनाव लेगा, भ्रूण की गतिविधियों की जांच करेगा और एल्ब्यूमिन, एक जीवाणु जो गर्भावस्था के लिए खतरा पैदा करता है, की उपस्थिति का पता लगाने के लिए मूत्र का विश्लेषण करेगा। यह सामान्य है कि प्रसव से पहले के अन्य परीक्षण जैसे कि योनि से छूटना या निगरानी करना, दोनों दर्द रहित, इस अवधि में किए जाते हैं।
4. बाकी गर्भावस्था की तरह भोजन और खेल का भी ध्यान रखें। बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के लिए एक संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है, इसे कैल्शियम और लोहे के पूरक के साथ पूरक करना। दिल को मजबूत बनाने और शुगर के बढ़ने को रोकने के लिए खेल आवश्यक है। गर्भावस्था के अंतिम महीने में दिन में एक घंटा चलना उचित है जब तक कि समय से पहले प्रसव का खतरा न हो।
5. इस अवधि में लंबी कार यात्रा से बचें, और उड़ानों को पूरी तरह से दबा देते हैं।
6. मूत्र के नुकसान को नियंत्रित करें। इस अंतिम महीनों में ई फिटिंग का उत्पादन करेगा, यह कहना है, कि बच्चा नीचे सिर जाएगा और अपने मुकुट को श्रोणि में रखेगा। यह स्थिति आपको प्राकृतिक रूप से पैदा होने की अनुमति देगी और सिजेरियन सेक्शन द्वारा नहीं। अब डायाफ्राम और पसलियों को बेहतर सांस लेने के लिए अधिक स्वतंत्र होगा, लेकिन आप मूत्राशय और श्रोणि में अधिक दबाव देखेंगे। बाथरूम जाने के लिए तत्काल महसूस करना सामान्य है, लेकिन अगर पेशाब के दौरान नुकसान या दर्द दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
7. बाथरूम को शॉवर से बदलें गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव और कीटाणुओं के संभावित प्रवेश से बचने के लिए यह आवश्यक है। इसी कारण से, यौन संबंधों को स्थगित करना बेहतर होता है।
8. आराम। इस महीने में माताओं के लिए यह आम बात है कि उन्हें घोंसले के सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, वे कमरे को पेंट करने के लिए तैयार होने वाली हर चीज के लिए उत्सुक महसूस करती हैं, सभी कपड़े खरीदती हैं, यह सब बच्चे के जन्म के बाद किया जा सकता है, क्योंकि मौलिक चीज अब है तनाव से बचें जो प्रसव को आगे बढ़ा सकता है।
एना वेज़्केज़ रिकियो
