मोटी बात: दर्पण के सामने असुरक्षा
यदि आप कई महिलाओं से बातचीत में अभी मौजूद थे, तो टिप्पणियों को प्राप्त करने में अधिक समय नहीं लगेगा, एक प्राथमिक निर्दोष, कि वे कितने किलो से अधिक सोचते हैं। यह रिवाज आम होता जा रहा है और पहले से ही, अंग्रेजी में, के रूप में गढ़ा गया है मोटी बात.
90 प्रतिशत से अधिक महिलाओं ने एक समय या दूसरे में वसा महसूस करने का दावा किया है, हालांकि उन्हें किसी भी परिस्थिति में अधिक वजन वाली महिलाओं के रूप में नहीं माना जा सकता है। और उनमें से एक तिहाई इसे लगातार करते हैं। वे खतरनाक खोजों द्वारा किए गए हैं महिलाओं का मनोविज्ञान Quartenly.
मोटी बात, हमारे लिए इस तरह के आम वाक्यांश शामिल हैं: "मैं मोटा हूँ", "मुझे एक किलो वजन कम करना है", "क्या यह पैंट मुझे मोटा बनाता है?" क्या विशेषज्ञों का संकेत है कि इस प्रकार की बातचीत वे उस असंतोष को शांत करने की कोशिश करते हैं, जो महिला ने अपने शरीर के साथ छलावरण वाले प्रश्नों के माध्यम से किया है बाकी को जारी किया गया। उनके पास निरंतर सुदृढीकरण के माध्यम से शांति की मांग करने की भूमिका है, कि "मूर्ख मत बनो, अगर तुम परिपूर्ण हो" यह वाक्यांश आपके असंतोष को शांत करने की कोशिश करने के लिए वांछित है।
हमारे मस्तिष्क के झूठ
हम सभी सोचते हैं कि हमारा शरीर वास्तव में इससे बड़ा है। दिमाग आपको धोखा देता है आपको लगता है कि आपका शरीर दो तिहाई बड़ा हो सकता है, हाल ही में लंदन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन पर ध्यान दें। यह हमें एनोरेक्सिया और बुलिमिया के मामलों की बड़ी संख्या को समझाने का एक कारण देता है जो छवि की विकृति के आधार पर मौजूद हैं।
अध्ययन में दावा किया गया कि शरीर के अंग जैसे पेट या जांघ सबसे विकृत थे उन महिलाओं के लिए जो अपने शरीर की छवि के लिए चिंता महसूस करती थीं। हम आमतौर पर दृश्य के माध्यम से अपने शरीर का एक सटीक प्रतिनिधित्व बनाते हैं, लेकिन मस्तिष्क द्वारा हम पर लगाए गए मानसिक मॉडल से बचना मुश्किल है। यही है, हम शरीर की पूर्णता और यहां तक कि उन क्षेत्रों में और अधिक जटिल हो जाते हैं जो हमें अधिक जटिल बनाते हैं।
अपने मस्तिष्क को शिक्षित करें
जब भी आप दर्पण में देखते हैं, तो याद रखें कि जो आप देखते हैं वह आपके शरीर का एक वफादार प्रतिनिधित्व नहीं होगा, अपनी असुरक्षा और भय को दूर करने और अपने आहार को बदलने की कोशिश करें।
- उन विचारों को यथार्थवादी और सकारात्मक के साथ बदलें।
- बाकी के साथ अपने शरीर की तुलना न करें।
- अपने शरीर की सराहना करें जैसा वह है।
- अपने बच्चों के सामने कभी भी मोटापे की बात न करें। उन्हें ये बुरी आदतें न दें।
नोएलिया डी सैंटियागो मोंटेसरीन
