नोमोफोबिया: मोबाइल के बिना छोड़ने की चिंता
फोन को घर पर भूल जाने के कारण, कि बैटरी खत्म हो जाती है या कवरेज से बाहर हो जाती है, ऐसी परिस्थितियां होती हैं जो हमारे साथ हो सकती हैं, और यद्यपि हम किसी से संपर्क नहीं कर पाने पर क्रोधित हो सकते हैं, चिंता या भय महसूस करना इस स्थिति में, यह वास्तव में हमें स्वास्थ्य समस्या कहा जाता है nomofobia।
एक नई बीमारी युवा लोगों और वयस्कों पर हमला करती है: नोमोफोबिया। यह शब्द अंग्रेजी अभिव्यक्ति नो-मोबाइल-फोन-फोबिया का संक्षिप्त नाम है।
नोमोफोबिया है मोबाइल फोन के बिना होने का तर्कहीन डर। इस उपकरण पर निर्भरता उस समय उपयोगकर्ता में संचार की भावना उत्पन्न करती है जब वह अपने मोबाइल के कार्यों का निपटान नहीं कर सकता है।
एक व्यक्ति अपने फोन का उपभोग करता हैदिन में औसतन 34 बार, बिना बुलाए या संदेश प्राप्त किए, जो उस तकनीकी निर्भरता को प्रकट करता है जिसे हम वर्तमान में भुगतते हैं।
नोमोफोबिया के कारण
- कम आत्मसम्मान।
- किसी के अपने शरीर की स्वीकृति की समस्याएं।
- सामाजिक कौशल और संघर्ष के संकल्प की कमी।
नोमोफोबिया के लक्षण
- चिंता, क्षिप्रहृदयता, जुनूनी विचार, सिरदर्द और पेट दर्द।
- चिंता या चिंता।
- समस्या का खंडन।
- दूसरों के प्रति समस्या को कम करना और कम करना।
- दोषी महसूस करना।
- आत्मसम्मान में कमी।
नोमोफोबिया में गिरने से बचने के लिए दिशानिर्देश
- रात में, फोन बंद कर दें या चुपचाप अपने कमरे से दूर किसी स्थान पर रख दें। आराम करें।
- रात को 12 बजे के बाद कॉल करने और लेने से बचें।
- भोजन करते समय फोन पर बातचीत या बातचीत न करें, रात का भोजन करें, या किसी से बात करें। अपने आस-पास के लोगों के लिए टेबल पर मोबाइल रखना अपमानजनक है और आप जो कर रहे हैं उस पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित नहीं होने देते।
- वाहन चलाते समय कभी भी फोन पर बातचीत या बातचीत न करें। यह आपके और बाकी ड्राइवरों और यात्रियों के लिए खतरनाक है
- सप्ताहांत में आपके पास टेलीफोन के उपयोग से खुद को डिटॉक्स करने के लिए कुछ घंटे होते हैं। इसे थोड़ी देर के लिए बंद करें, आप बाद में जवाब देंगे।
नोएलिया डी सैंटियागो मोंटेसरीन
