दुनिया भर में बचपन के मोटापे के मामले बढ़ रहे हैं
विश्व स्वास्थ्य वर्तमान में एक ऐसी लड़ाई का सामना कर रहा है जो हारती हुई प्रतीत होती है: के विरुद्ध मोटापा बच्चे। गतिहीन जीवन शैली और खराब आहार के प्रसार से अधिक से अधिक बच्चों को अधिक वजन की समस्या हो रही है, ऐसे कई मामले जो कम होने से दूर हैं, साल दर साल वृद्धि के रूप में पत्रिका के नंबर 10 में प्रकाशित अध्ययन में बताया गया है द लैंसेट।
एक ऐसा काम जहां दुनिया भर के परिवारों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का अभ्यास शुरू करने के लिए ध्यान आकर्षित किया जाता है जहां गतिहीन जीवन शैली और व्यायाम दैनिक आधार पर दिखाई देने लगते हैं। साथ ही, मेज पर क्या रखा जाता है और खाने में क्या खाया जाता है, इस बात का ध्यान रखना भी एक अनुस्मारक है। दिन पर दिन.
अन्य वर्षों की तुलना में अधिक वृद्धि
डेटा बताते हैं कि न केवल के मामले हैं मोटापा बच्चे, लेकिन उन्होंने पिछले वर्षों की तुलना में अधिक प्रतिशत में ऐसा किया है। 2016 में, समग्र मोटापे की दर 2015 में 1% से कम हो गई थी, लड़कियों में लगभग 6% थी। लड़कों के लिए, वृद्धि 8% होने के बाद भी अधिक थी।
"बचपन और किशोर मोटापे की दर दुनिया के अधिकांश देशों में पिछले चार दशकों में काफी बढ़ गई है," वे बताते हैं। जेम्स बेंथमइस शोध के मुख्य लेखक, जो बचपन के मोटापे को कम करने के लिए भोजन की देखभाल के लिए रणनीतियों पर दांव लगाने की आवश्यकता को याद करते हैं।
वैश्विक डेटा को बेंटम द्वारा 50 मिलियन लड़कियों के रूप में चिंताजनक बताया गया है और 74 मिलियन बच्चे अब मोटे हैं, जो उन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में डालते हैं और बड़ी पीढ़ी की दिल की समस्याओं और अधिक वजन से संबंधित अन्य स्थितियों से दूर कर देते हैं।
मोटापे की रोकथाम
जैसा कि शोधकर्ताओं का कहना है, शर्त लगाना जरूरी है तकनीक जिसके साथ इन युगों में अधिक वजन का सामना करना पड़ता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि घर पर ही मोटापे को रोका जा सके:
- अधिक मात्रा में सैंडविच, सॉफ्ट ड्रिंक, मिठाई आदि से बचने की कोशिश में प्लांड और संतुलित फीडिंग। और इसके बजाय फल, सब्जियों, डेयरी उत्पादों, दालों और साबुत अनाज की आपूर्ति बढ़ाएँ।
- नियमित शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें। दोस्तों या परिवार के साथ किसी खेल का चलना या अभ्यास करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
- भोजन के शेड्यूल का सम्मान करें, उच्च वसा वाले भोजन और शर्करा के बीच खाने से बचें, क्योंकि इसमें दो कमियां हैं: वे कई कैलोरी और कुछ पोषक तत्व प्रदान करते हैं और बहुत अधिक पौष्टिक भोजन खाने की इच्छा को दूर करते हैं
- याद रखें कि कार्बोहाइड्रेट हमारी ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं।
- फास्ट फूड को कम से कम किया जाना चाहिए
- धीरे-धीरे और बिना विचलित हुए, टेलीविजन के सामने घंटों ध्यान रखें।
- संयम और विविधता में खाएं: सब कुछ थोड़ा और एक से अधिक नहीं।
- पूरे परिवार को अच्छे खान-पान के अभ्यास में भाग लेना चाहिए। एक स्वस्थ आहार उन सभी के लिए स्वस्थ है, चाहे वे अधिक वजन वाले हों या नहीं।
दमिअन मोंटेरो
