रोकथाम, ठंड के खिलाफ सबसे अच्छी दवा
Lachrymose आँखें, स्नोट और एक सामान्य अस्वस्थता। ये कुछ लक्षण हैं ठंड, जो कभी-कभी हमें गंध की भावना से वंचित करने में सक्षम होता है और हमें तेज बुखार के साथ बिस्तर पर छोड़ देता है। और सबसे बुरी बात यह है कि इसे ठीक करने के लिए कोई दवा नहीं है, या यह हो सकता है? यह फार्मेसियों में नहीं खरीदा जा सकता है, लेकिन यह सभी के लिए उपलब्ध है।
के खिलाफ लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है ठंड इसकी रोकथाम है। इस वायरस को रोकने के लिए कार्य करना एक ऐसा कार्य है जिसे पूरे परिवार को मानना चाहिए क्योंकि एक बार यह अवांछनीय अतिथि हमारे घर के सामने के दरवाजे को पार कर जाता है, तो घर के सभी सदस्यों को "बधाई" देना मुश्किल नहीं है।
ठंड से बचाव के तरीके
ये घर पर सर्दी से बचाव के कुछ तरीके हैं। छोटी-छोटी गतिविधियाँ जो एक-दो मिनट से ज्यादा नहीं होंगी और जो आपको हर दिन परेशान करने से रोकेंगी:
1. अपने हाथ अक्सर धोएं। वायरस और बैक्टीरिया के पैर नहीं होते हैं और टैक्सी नहीं मांग सकते हैं। लेकिन वे जानते हैं कि दूसरे ट्रांसपोर्ट में कैसे जाना है। उदाहरण के लिए हाथ, शरीर का वह क्षेत्र जो उन क्षेत्रों के संपर्क में आ सकता है जहाँ संक्रमण मौजूद है। इस अंग पर नियमित रूप से स्वच्छता बनाए रखने से आपके हाथों को परिवहन के रूप में उपयोग करने पर हर बार ठंड से बचने में मदद मिलेगी।
2. सपने का ध्यान रखना। आवश्यक घंटों में नींद सुनिश्चित करना और नींद की अच्छी गुणवत्ता एक और उपकरण है जो ठंड को रोकने में मदद करता है। सोते समय को स्थगित करना या आराम के स्तर को बदलने वाली गतिविधियों को करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान होगा, जिससे दरवाजे को ठंड में छोड़ दिया जाएगा।
3. आहार का ध्यान रखें। हम वही हैं जो हम खाते हैं, और यदि आप हमें अच्छी तरह से नहीं खिलाते हैं, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी नहीं होगी। संतुलित आहार खाने से जुकाम और अन्य बहुत कष्टप्रद विषाणुओं की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी जो हमें बिस्तर पर रहने और दिन का आनंद नहीं लेने वाले बनाते हैं।
4. तनाव से बचें। फिर जिस तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली का इलाज किया जाता है वह ठंड की रोकथाम में बहुत कुछ कहता है। तनाव का शरीर के बचाव पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए शांत रहने से जुकाम को रोकने में मदद मिलेगी।
5. घर को वेंटिलेट करें। संक्षेप में हर सुबह सुनिश्चित करें कि आपका घर "साँस" है। खिड़कियां खोलें, अपने घर को हवादार बनाएं और मौजूद किसी भी संभावित वायरस को बाहर निकालकर हवा चलाएं। एक बंद स्थान जुकाम के लिए पसंदीदा प्रजनन स्थल है।
6. खोलो और सुनिश्चित करें कि वे लपेटें। कम तापमान भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने में योगदान देता है। ठंड के खिलाफ गर्म होना सबसे अच्छा है, खासकर सुबह में। यह कि ठंड का आगमन आपको कभी रक्षा के साथ कम नहीं करता है।
और अगर वह अंत में बीमार हो जाता है
सभी देखभाल के बावजूद यह संभव है कि ठंड अंत में पहुंचने पर समाप्त हो जाए। इन मामलों में कई युक्तियाँ भी हैं जो इस अवधि को सही ढंग से पारित करने में मदद करेंगी और इसे बीमार लोगों से आगे फैलने से रोकेंगी:
1. डॉक्टर के पास जाओ। सिद्धांत रूप में, ये प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन यदि बुखार या भीड़ तीन दिनों से अधिक समय तक रहती है, या आपकी सुनवाई आपको परेशान करती है, तो हमें बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। केवल डॉक्टर ही बच्चे के लिए दवा की आवश्यकता निर्धारित कर सकते हैं, और यह होगा वह जो इस की मात्रा और आवधिकता को निर्धारित करता है।
2. सामान्य जीवन बनाओ। जब तक उसे बुखार या संक्रमण न हो, तब तक ठण्ड से पीड़ित बच्चे को अपने सामान्य जीवन, सैर, स्नान इत्यादि का पालन करना चाहिए। सबसे अच्छे घंटे सुबह के आखिरी और सर्दियों में दोपहर के पहले और सुबह के पहले और गर्मियों में दोपहर के आखिरी होते हैं।
3. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यह संभव है कि, यदि जुकाम बहुत स्थिर है, तो बाल रोग विशेषज्ञ कमरे में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की सलाह देता है, या नाक के लिए बूँदें देता है, लेकिन हम उन्हें केवल नुस्खे के तहत उपयोग करेंगे, और बच्चे के नथुने साफ करने के बाद, हम ऐसा करेंगे। आप अपने सिर को पीछे झुकाएं और बूंदों को डालने के बाद इसे एक मिनट ऐसे ही रखें।
4. ओवरकोटिंग से बचें। घर पर हमें उसे बहुत ज्यादा शरण नहीं देनी चाहिए, ताकि उसका शरीर तापमान को नियंत्रित करना सीख सके। घर का तापमान लगभग 20-22 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए, और हमें धाराओं से भी बचना चाहिए।
5. संचरण मार्गों को समाप्त करें। जुनूनी बने बिना, हमें बच्चे के लिए संक्रमण के संभावित मार्गों को खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि एक माँ या पिताजी वह है जो ठंडा हो जाता है, तो बच्चे के साथ खेलने या अपना भोजन तैयार करने के लिए अपने हाथ धोने की कोशिश करें और खाँसने से बचें या उसे अपने सूप का स्वाद न दें।
6. पारंपरिक तरीकों का इस्तेमाल करें वे गर्म स्नान में मदद करते हैं और इसे अक्सर तरल देते हैं। इसके अलावा, हम कुछ तकनीकों का सहारा ले सकते हैं जैसे ड्रॉपर सीधे गले में सिरप डालना और थूकना रोकना। मुंह के किनारे पर करने और बच्चे के गालों को निचोड़ने के लिए भी इसके अच्छे परिणाम हैं। तुरंत, हम शांतिवादी डाल देंगे।
दमिअन मोंटेरो
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