बच्चों के लिए स्वस्थ आहार: अच्छे ग्रेड और अपने दोस्तों के साथ बेहतर रिश्ते

इसमें कोई संदेह नहीं है कि भोजन हर व्यक्ति की भलाई में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वरिष्ठों, वयस्कों और बच्चों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे मेज पर क्या रखें क्योंकि इसके दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों परिणाम होंगे। एक अच्छा उदाहरण संतृप्त वसा और अधिक से अधिक उपस्थिति के आधार पर आहार के बीच स्पष्ट संबंध है मोटापा इस जनसंख्या क्षेत्र में।

लेकिन एक अच्छा आहार न केवल छोटों की शारीरिक और मानसिक भलाई में लाभ है। स्कूल के परिणाम और उनके मैत्री संबंधों की गुणवत्ता उन मामलों में सुधार करती है जहां मेन्यू बच्चों की गुणवत्ता की है। यह वी नेस्ले वेधशाला में पोषण संबंधी आदतें और परिवारों की जीवन शैली परिलक्षित होता है, जिसने नाबालिगों की कक्षा में भोजन के प्रकार और जीवन पर इसके प्रभाव को ध्यान में रखा है।


स्वस्थ पोषण, बकाया नोट

इस कार्य द्वारा पेश किए गए डेटा पर प्रकाश डाला गया है कि स्पेन में 32% छात्रों को भाषा और विज्ञान में उत्कृष्ट स्थान मिलता है। नेस्ले स्पेन के पोषण के लिए जिम्मेदार लौरा गोंजालेज, स्वस्थ आहार, स्थिति को बनाए रखने वाले बच्चों में यह प्रतिशत बढ़कर 46% हो जाता है, जो निम्नानुसार बताता है: "बेहतर ग्रेड पाने वाले बच्चे संतुलित आहार का पालन करने के अलावा बच्चे हैं , वे भी हैं जो आम तौर पर नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करते हैं, जिनके पास अच्छा आराम दिनचर्या, बेहतर रवैया आदि हैं। "

"संक्षेप में, ए स्वस्थ जीवन शैली यह एक शारीरिक, सामाजिक और बौद्धिक कल्याण से मेल खाता है, "गोंजालेस बताता है कि एक अच्छा आहार कैसे स्कूल के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है कि 28% बच्चों का कहना है कि वे अपने कार्यों से खुश हैं, एक प्रतिशत जो 42% तक बढ़ जाता है उन मामलों में जहां आहार संतुलित है।


के प्रचार में मनोचिकित्सक और विशेषज्ञ राफेल कैस स्वास्थ्य की आदतें और बचपन के मोटापे में, पोषण और संज्ञानात्मक विकास के बीच के रिश्ते को निम्नलिखित तरीके से समझाता है: "इस विकास को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों के बावजूद, जैसे कि आनुवंशिकी या सामाजिक आर्थिक वातावरण, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि, भावनात्मक भलाई के अलावा, बच्चा इस संज्ञानात्मक प्रक्रिया में योगदान देने वाले सभी पोषक तत्वों के साथ एक स्वस्थ आहार है जो ध्यान केंद्रित करने, ध्यान या स्मृति और सीखने की क्षमता निर्धारित करता है। "

स्वस्थ आहार और शैक्षणिक प्रेरणा के बीच संबंध

अच्छा पोषण भी बच्चों को उनके स्कूल जीवन के भीतर एक बड़ी प्रेरणा प्रदान करता है। जो छात्र एक स्वस्थ आहार पेश करते हैं, वे वे हैं जो अपने स्कूल के प्रदर्शन के साथ अधिक संतुष्टि प्रदान करते हैं। जबकि आम तौर पर 10 में से 4 छात्र अपने साथ खुश रहने का संकेत देते हैं शैक्षणिक दिनचर्याउन बच्चों के मामले में जो 10 में से 6 के लिए अच्छी मात्रा में भोजन करते हैं।


एक अच्छे आहार के साथ 84% बच्चे कक्षा में अधिक से अधिक प्रेरणा के साथ जाने का दावा करते हैं। एक और तथ्य यह है कि ध्यान में रखना है 37% माता-पिता इस बात की पुष्टि करते हैं कि उनके बच्चों के पास होमवर्क करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त समय है, एक प्रतिशत जो उन घरों में 42% तक बढ़ जाता है जहां एक अच्छा आहार है।

अंत में, अच्छा पोषण भी बच्चों को उनके आसपास के लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद करता है। यदि, सामान्य रूप से, 48% बच्चों का कहना है कि वे अपनी कक्षा में बच्चों के साथ मिल जाते हैं, तो प्रतिशत 58% हो जाता है। इसके अलावा 48% माता-पिता इंगित करते हैं कि उनके बच्चे सामाजिक गतिविधियों में भाग लेते हैं, जबकि यह संख्या 61% तक बढ़ जाती है जब मेनू पोषण संबंधी सिफारिशों के अनुरूप होता है।

दमिअन मोंटेरो

वीडियो: Dealing with Tiredness | Ajahn Brahm | 19 Feb 2016


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