शिशु की खेल चोटों से बचने के लिए निवारक उपाय
एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में कहा गया है कि 56% पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोटें बच्चों में यह खेल के दौरान उत्पन्न होता है। इसलिए, फिजियोथेरेपिस्ट एक सलाह देते हैं प्रशिक्षित प्रशिक्षण और निर्देशित और सही जलयोजन और पोषण। इसके अलावा, स्पैनिश फिजियोथेरेपिस्ट शुरुआती उम्र में खेल विशेषज्ञता से बचने और बच्चों को चोट के लक्षणों का जल्द पता लगाने की सलाह देते हैं।
में प्रकाशित एक विश्लेषण ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन5 और 14 वर्ष की आयु के बीच घुटने के 56.6% पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट इंजरी (ACL) की पुष्टि होती है। उनमें से, अधिकांश गेंद के साथ खेल के कारण है। वहीं, स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ फिजियोथेरेपिस्ट (AEF) बच्चों में खेल की चोटों में वृद्धि और उनकी रोकथाम में शिक्षित करने के महत्व पर जोर देने की चेतावनी दे रहा है।
इसके अलावा, विश्लेषण से पता चलता है कि हाल के वर्षों में इस पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट के लिए अस्पताल के हस्तक्षेप बढ़ रहे हैं। एईएफ के अध्यक्ष, फर्नांडो रामोस, इस अर्थ में पुष्टि करते हैं कि "संपर्क के खेल में वे अपनी आवृत्ति और मोच, मांसपेशियों के टूटने या फ्रैक्चर जैसी दर्दनाक चोटों पर गंभीरता से जोर देते हैं"।
बचपन की खेल चोटों के कारण
स्पेनिश फिजियोथेरेपिस्ट एथलीटों की प्रारंभिक आयु को आघात के मुख्य कारणों में से एक बताते हैं। रामोस ने कहा, "8 साल से कम उम्र के बच्चों में, बुनियादी मोटर कौशल और कुशल मोटर प्रतिक्रियाएं अभी तक विकसित नहीं हुई हैं, जबकि प्रीपुबर्टल बच्चों को हड्डियों के विकास में बदलाव का सामना करना पड़ता है जिससे मस्कुलोटेंडिनस पैथोलॉजी हो सकती है। इसी समय, एईएफ ने इस बात पर प्रकाश डाला कि शारीरिक गतिविधि के जोखिम और खिलाड़ियों के विकास के अलग-अलग स्तर, दोनों ही सीधे चोट के जोखिम से संबंधित कारक हैं, जिनके मुख्य लक्षण दर्द, सूजन और नपुंसकता हैं। कार्यात्मक।
आघात या अधिकता के कारण मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों की गंभीरता बच्चों के स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकती है। उपरोक्त वैज्ञानिक रिपोर्ट के अनुसार, एसीएल चोटें शारीरिक व्यायाम करने में असमर्थता पैदा कर सकती हैं, जिससे बचपन के मोटापे से पीड़ित होने की अधिक संभावना हो सकती है। इसके अलावा, AEF के अध्यक्ष का कहना है कि "सबसे गंभीर मामलों में संयुक्त अस्थिरता पैदा हो सकती है, संयुग्मन उपास्थि की भागीदारी द्वारा हड्डियों के विकास में परिवर्तन या चिकित्सा प्रक्रिया में देरी हो सकती है जो लक्षणों को लम्बा खींच सकती हैं।"
खेल चोटों से बचने के लिए निवारक उपाय
कोपा कोवाप और स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ फिजियोथेरेपिस्ट के उद्देश्यों में से एक नाबालिगों में खेल की चोटों को रोकने के लिए उपायों को अपनाने को संयुक्त रूप से बढ़ावा देना है। इस प्रकार, एईएफ ने अपने अध्यक्ष के शब्दों में, "चोट के संकेतों की पहचान में शिक्षित करने के लिए" की आवश्यकता पर जोर दिया है ताकि इसका प्रारंभिक चरणों में इलाज किया जा सके। अपनी पुनर्प्राप्ति में, वे जोर देते हैं, यह भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित चिकित्सीय व्यायाम के साथ हस्तक्षेप के माध्यम से महत्वपूर्ण कार्य है।
एक ही समय में, फिजियोथेरेपिस्ट दोहराए जाने वाले आंदोलनों और मांसपेशियों के काम के विघटन के कारण कम उम्र में खेल विशेषज्ञता से बचने की सलाह देते हैं, और व्यापक मोटर समन्वय कौशल के अधिग्रहण के लिए एक साथ कई विषयों का अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करते हैं। विशेषज्ञ सुरक्षात्मक उपायों को अपनाने पर भी जोर देते हैं और यदि दर्द एक सप्ताह तक रहता है तो विशेष परामर्श पर जाने की सलाह देते हैं।
"बचने के अन्य पूरक तरीके शारीरिक गतिविधि के दौरान बच्चे की चोटें फर्नांडो रामोस कहते हैं, "प्रत्येक सत्र से पहले और बाद में अपने हाइड्रेशन को सही ढंग से पूरा करने के लिए, एक मामूली और निर्देशित प्रशिक्षण के लिए नाबालिगों को अधीन करना है, हालांकि यह एक अच्छा आहार को अपनाना नहीं है, जो प्रत्येक प्रयास के बाद वसूली की सुविधा प्रदान करता है", फर्नांडो रामोस कहते हैं।
इस तरह, कोपा कोव और एईएफ दोनों ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर आहार को अपनाने की सलाह देते हैं, जो चोट की विशिष्ट प्रक्रियाओं को कम करते हैं। इस बिंदु के संबंध में, COVAP के वाणिज्यिक निदेशक, राफेल गुरेरो ने निष्कर्ष निकाला है कि "हम कोपा COVAP के शैक्षिक अभियान में जो इरादा पहले से ही 13,500 से अधिक अंडालूसी बच्चों तक पहुँच चुके हैं, वह पहले से ही बच्चों को दिखाने के लिए ठीक है। उनके रिश्तेदार कि स्वस्थ भोजन स्वास्थ्य और खेल के सभी क्षेत्रों से संबंधित है। ”
सोनिया सान्चेज़। COVAP कप सलाहकार
