जब माँ अच्छी तरह से सोती है, तो बच्चा भी
बच्चे को पालने में माता-पिता के प्रभाव पर क्या संदेह है? इन पिता के आंकड़ों से कई मूल्य और दृष्टिकोण घर के सबसे छोटे तक प्रेषित होते हैं, यहां तक कि जितना आप सोचते हैं उससे अधिक मामले। विशेष रूप से, की आदतें सपना वे अध्ययन के रूप में घर के सबसे छोटे में भी स्थानांतरित किए जा सकते थे वारविक विश्वविद्यालय.
एक जांच जो हाइलाइट करती है कि कैसे सपना बच्चों की माँ प्रभावित करती है। यदि महिला बुरी तरह सोती है, तो उसके बच्चे भी ऐसा ही करेंगे, और इसके विपरीत। सभी सदस्यों के बीच परिवार का प्रभाव किस तरह से प्रभावित होता है, इस बारे में एक और प्रमाण एक से अधिक गहरा हो सकता है।
परिवार का समय
टीम का नेतृत्व डॉक्टर ने किया सकरी लेमोला 7 से 12 वर्ष के बीच के कुल 200 बच्चों का विश्लेषण किया। उन सभी को अपने माता-पिता की तरह रात में अपनी गतिविधि के इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राफी द्वारा नियंत्रित किया गया था। इसने घर के बाकी बुजुर्गों और बच्चों को यह जांचने के लिए साझा करने की कोशिश की कि क्या उनके बीच कोई सामान्य पैटर्न था।
यद्यपि माता-पिता और बच्चों के आराम के स्तर के बीच वर्षों में सामान्य तत्व पाए गए थे, माताओं के मामले में सामान्य पैटर्न थे। अध्ययन में अनिद्रा के मामलों और उन मामलों के बीच संबंध पाया गया, जिनमें उनके बच्चे खराब सोते थे। उत्तर? समय हर आंकड़ा उनके बच्चों के साथ होता है, और यह कि माँ के मामले में अधिक होता है।
लेमोला बताते हैं कि ये आंकड़े भविष्य में नींद की समस्याओं का इलाज करने में मदद करेंगे पारिवारिक दृष्टिकोण। थेरेपी जो घर के सभी सदस्यों को ध्यान में रखते हैं, विशेष रूप से सबसे छोटे लोगों को। यह काम इस सिद्धांत को पुष्ट करता है कि बाकी की आदतें माता-पिता से बच्चों में संचारित होती हैं। कुछ ऐसा जो न केवल शिक्षा के दृष्टिकोण से समझाया जाता है क्योंकि छोटे लोग भी माता-पिता के डीएनए को साझा करते हैं, और शायद बुरी तरह से सोने की प्रवृत्ति है।
नींद की आदतें
बच्चों में एक अच्छा आराम सुनिश्चित करने के लिए, अच्छी नींद की आदतों को बढ़ाने के लिए काम करने से बेहतर कुछ भी नहीं है। ये कुछ हैं युक्तियाँ इसे पाने के लिए:
- लंबी झपकी से बचाएं। वास्तव में, यह आवश्यक नहीं है कि बच्चा झपकी ले। महत्वपूर्ण बात यह है कि भोजन के बाद आराम करें, भले ही शांत गतिविधियों जैसे कि रंग करना।
- बच्चे को जल्द ही डिनर करने के लिए कहें। एक प्रचुर रात का खाना और रात के अंत में आमतौर पर एक सही और शांतिपूर्ण रात के आराम का दुश्मन होता है। इसके अलावा, एक शुरुआती डिनर आपके पेट और पाचन के लिए स्वस्थ है।
- एक लाइट गिटार लगाएं। कुछ बच्चे अंधेरे से डरते हैं। इन छोटे क्षेत्रों से बचने के लिए, आपके कमरे के सॉकेट में थोड़ा प्रकाश समस्या का समाधान करेगा। इस प्रकार हमेशा संदर्भ का एक बिंदु होगा, जिसे आप रात के दौरान पूर्ण एकांत की भावना के बिना देख सकते हैं।
- खेल कार्यक्रम। कोई भी बच्चा बिस्तर पर जाने के लिए अपने खेल को बाधित करना पसंद नहीं करता है। इस कारण से, पहले से पर्याप्त रूप से उन्हें चेतावनी देना आवश्यक है कि शयनकक्ष आ गया है। इस तरह वे सोने के लिए जाने से पहले समय के साथ क्या कर रहे हैं, इसे खत्म कर पाएंगे।
- यदि बच्चा रात में प्यासा है, तो सबसे व्यावहारिक बात यह है कि अपने बिस्तर के बगल में बेडसाइड टेबल पर छोटे बच्चों के लिए एक विशेष प्लास्टिक कप छोड़ दें। इस तरह वह जल्द ही जरूरत को हल करेगा और आराम करने के लिए वापस आ जाएगा
- आरामदायक संगीत का उपयोग करें। सबसे मुश्किल सोने के लिए एक अच्छी चाल है कि उनके कमरे में संगीत को बहुत कम स्वर में रखा जाए।
दमिअन मोंटेरो
