बुरे सपने और रात भयानक, क्या अंतर है
"गुड इवनिंग", छोटों से इस वाक्यांश को सुनने के बाद सबसे अच्छी बात यह होगी कि उन्होंने जो कहा वह अगली बात थी "सुप्रभात", एक संकेत है कि रात में अच्छी नींद आई है। हालांकि, कभी-कभी एक वाक्य और दूसरे के बीच यह दिखाई देता है: "डैडी, मम्मी, मुझे डर लगता है"।
कुछ बुरे सपने आना अपरिहार्य है जो घर के छोटे लोगों को रात में डर से जगाते हैं और शांत करने के लिए अपने माता-पिता का सहारा लेना चाहते हैं। इन स्थितियों में यह संभव है कि यह अनुभूति किसी के कारण हुई हो रात का आतंक या एक बुरा सपना। आपको यह जानना होगा कि सर्वोत्तम तरीके से कार्य करने के लिए उन्हें कैसे अलग करना है।
बुरे सपने, भय का एक उच्च स्तर उत्पन्न करते हैं
स्पेनिश बाल चिकित्सा एसोसिएशन को परिभाषित करता है बुरे सपने जटिल दिवास्वप्नों के रूप में, जो बच्चों में भय या चिंता पैदा करते हैं। जब वे होते हैं, तो बच्चा बहुत परेशान हो जाता है और उस सपने का विस्तार से वर्णन करने में सक्षम होता है जो उसके पास था, जैसे कि उसने अभी-अभी अनुभव किया हो। एक विशेषता जो वास्तविक दुनिया से सपनों की दुनिया को अलग करने का तरीका न जानते हुए उच्च स्तर का भय पैदा करती है।
वे रात भर में हो सकते हैं, हालांकि वे अंतिम तीसरे में होने की अधिक संभावना रखते हैं और समापन के साथ बच्चे का जागरण जब आपकी अलार्म घड़ी बजती है या इस क्षण के करीब एक घंटा। यदि बच्चा सोने से पहले वापस आ जाता है, तो घबराहट और परिवर्तन के स्तर को देखते हुए यह बहुत जटिल होता है।
इसकी शुरुआत आमतौर पर चारों ओर होती है तीन और छह साल और वे छह और दस वर्षों के बीच अधिक बार दिखाई देते हैं। बुरे सपने के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि बच्चों में इस तरह के डर के कारण, उनमें से कई लोग सोने जाने से मना कर देते हैं क्योंकि वे आतंक के इन प्रकरणों की उपस्थिति के साथ नींद को जोड़ते हैं। इस कारण से माता-पिता को अपने बच्चों को तनाव के इस स्तर को आराम करने के लिए प्रयास करना चाहिए।
पहली बात यह है कि बच्चों को आश्वस्त करें, उन्हें समझाएं कि सब कुछ एक सपना था और वे उन भय से दूर घर पर वास्तव में सुरक्षित हैं जो सोते समय उन्हें मारते थे। उन्हें एक ऐसी वस्तु प्रदान करने की भी सलाह दी जाती है जो उन्हें एक सुरक्षित जानवर की तरह सुरक्षा प्रदान करती है जो एक रक्षक या कम तीव्रता के प्रकाश के रूप में कार्य करता है जिससे उन्हें पता चलता है कि वे डरते हुए जागने के बाद अपने कमरे में रहते हैं।
फिलहाल बच्चे को इस प्रकरण को याद करने से रोकना सबसे अच्छा है और जल्द से जल्द खुद को आश्वस्त करें ताकि वह वापस लौट सके सो जाओ। अगले दिन बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सबसे युवा इस कहानी को आकर्षित करते हैं, हालांकि इस बार माता-पिता इस भयानक कथा को खत्म करने के लिए वैकल्पिक विकल्प सुझा सकते हैं।
रात के भय, वे एक चीख के साथ समाप्त होते हैं
बुरे सपने के विपरीत, रात के क्षेत्र भय के संक्षिप्त एपिसोड हैं जो ज्यादातर मामलों में बच्चों को नहीं जगाते हैं और एक चिल्लाहट या ऐंठन के साथ समाप्त होते हैं जो इंगित करता है कि यह एपिसोड हो रहा है। छोटों को सोने देना सबसे अच्छा है और हस्तक्षेप न करें यहां तक कि अगर बच्चा सपने को त्यागने के लक्षण प्रकट करता है: आँखें खुली और घूरना।
वे फ़ेब्राइल एपिसोड, अनियमित नींद शेड्यूल या कुछ दवाओं के सेवन के कारण हो सकते हैं। पारिवारिक इतिहास भी इसकी उपस्थिति को समझने में मदद करता है। इन मामलों में सबसे अच्छी बात यह है कि छोटों की नींद में हस्तक्षेप न करें और उन्हें सोने दें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि उनके बिस्तरों के आसपास कुछ भी नहीं है जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। हिलाओ और मनाओ.
रात क्षेत्र आमतौर पर वर्षों से खुद से गायब हो जाते हैं। यद्यपि यदि वे बच्चों के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करते हैं और एक अच्छी रात की नींद को रोकने, आपको इस समस्या के जल्द से जल्द समाधान के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी होगी।
नींद की स्वच्छता: एक अच्छा आराम कैसे प्राप्त करें
कभी-कभी ये एपिसोड खराब नींद की स्वच्छता के कारण होते हैं जो इन स्थितियों को छोटों में भड़काने वाले होते हैं। दिन-ब-दिन आप इन तरीकों से एक अच्छा आराम पाने के लिए काम कर सकते हैं:
- कोई फिल्म या श्रृंखला नहीं बिस्तर से पहले क्षणों में। इन सामग्रियों के तर्क बच्चों को उनके सपनों में शामिल कर सकते हैं, एक खुशहाल और मैत्रीपूर्ण कहानी पढ़ना सबसे अच्छा है।
- गतिविधियाँ आराम। बच्चे को शांत करने की भावना के साथ बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है। एक स्नान, एक शांत परिवार का खेल, एक दोस्ताना कहानी, ये सभी विकल्प सही हैं।
दमिअन मोंटेरो
