मध्यवर्ती अवधि, स्वास्थ्य जोखिमों से कैसे बचें

शरद ऋतु की शुरुआत एक मंच है जो कुछ अजीब है तापमान यह संदर्भित करता है। कभी-कभी दिन छोटी आस्तीन वाली शर्ट पहनने के लिए कहता है, और अगले दिन बाहर जाकर बारिश और ठंड का पता लगाना संभव है। इस क्षण को कई लोगों ने "हाफ़टाइम" कहा है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, विशेष रूप से सर्दी।

वर्ष के इस समय पर वेशभूषा कैसे तय करें? स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जो अक्सर इससे संबंधित होती हैं, उन्हें कैसे रोका जा सकता है?entretiempo"सौभाग्य से, खाड़ी में गिरावट के इस चरण से संबंधित सर्दी और अन्य स्थितियों को रखना मुश्किल नहीं है।

अलमारी की देखभाल

यह सच है कि वर्ष के इस समय मौसम बहुत परेशान है और माता-पिता को यह नहीं पता चल सकता है कि अपने बच्चों को कैसे कपड़े पहनाएं। सुबह में ठंड, दोपहर में गर्मी और दोपहर में अनिश्चितता। इन परिवर्तनों का उत्तर उन्हें उपचार से रोकने के लिए सबसे अच्छा है। एक छोटा सा जैकेट यह कभी दर्द नहीं करता है और हमेशा सूर्यास्त के समय तापमान में अचानक गिरावट के लिए इसे हाथ पर रखना पड़ता है।


यदि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आप इसे हमेशा अपने हाथ में ले जा सकते हैं या कार में छोड़ सकते हैं, जबकि इसका उपयोग नहीं किया जा रहा है और मामले में इसका सहारा लेना है ज़रूरी। यह भी ध्यान रखें कि अधिक पसीना आना हानिकारक हो सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि वे आस्तीन छोड़ना शुरू करते हैं, तो थोड़ा सा भी अनबटन करने में संकोच न करें, लेकिन इसके विपरीत जाने के बिना कम बचाव हो सकता है जो ठंड का कारण बनता है।

पुनर्पूंजीकरण, आदर्श है परतों द्वारा पोशाक। कपड़ों के इन स्तरों में से प्रत्येक एक राज्य का प्रतिनिधित्व करता है, उदाहरण के लिए, पिछले एक तापमान में वृद्धि की स्थिति में पसीने को बढ़ावा देने के लिए एक छोटी आस्तीन या लंबी-पतली शर्ट हो सकती है। यहां से, मौसम की स्थिति के आधार पर कपड़ों को जोड़ा जा सकता है।


जीवनशैली से सावधान रहें

वर्ष के इस समय प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में मत भूलना। इस स्तर पर यह संभव है कि में कमी गढ़ सर्दी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए, इसलिए हमें एक अच्छी जीवन शैली को नहीं भूलना चाहिए। पहली चीज जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, वह है नींद की अनुसूची, शरीर को अच्छी स्थिति में रखने के लिए आराम के घंटे आवश्यक हैं।

एक संतुलित आहार प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। भोजन जीव का ईंधन है और यदि यह खराब गुणवत्ता का है, तो परिणाम समान होगा। और निश्चित रूप से, अच्छा पोषण अक्सर व्यायाम के वर्गों और जीवन के परित्याग के साथ होना चाहिए गतिहीन। भले ही यह पार्क में थोड़ी देर की सैर हो, हमेशा छोटों को सक्रिय रखने की कोशिश करें।


दमिअन मोंटेरो

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