ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने के लिए मार्शल आर्ट को प्रशिक्षित करें
एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज का मिशन बच्चों को एक नया हुनर सिखाना या उनके पास पहले से मौजूद एक चीज को बढ़ाना है। एक विस्तृत श्रृंखला है और उनमें से प्रत्येक का एक अलग उद्देश्य है। अंग्रेजी कक्षाओं में एक बच्चे को दाखिला लेने से लेकर उनकी भाषा सीखने या कुछ खेल अभ्यास को सुदृढ़ करने के लिए जिससे अधिक जीवन शैली को प्रोत्साहित किया जा सके सक्रिय और गतिहीन जीवन शैली के लिए कम प्रवण।
वास्तव में इनमें से कुछ शारीरिक गतिविधियाँ बौद्धिक कौशल को सुदृढ़ करने में भी मदद कर सकती हैं। एक उदाहरण मार्शल आर्ट है, एक अभ्यास जो में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार साइकोलॉजी के फ्रंटियर्स यह बच्चों को लंबे समय में प्रतिक्रिया करने की क्षमता के साथ-साथ उनके ध्यान में सुधार करने की अनुमति देता है। एक सहायता जो विश्वविद्यालय की तरह शिक्षा के सबसे अधिक मांग वाले चरणों में कौशल में सुधार करने की अनुमति देती है।
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को आकलन कैसे मार्शल आर्ट का अभ्यास एकाग्रता और दीर्घकालिक देखभाल की क्षमता में सुधार कर सकता है, शोधकर्ताओं ने कुल 48 वयस्कों की भर्ती की। उनमें से 21 ने इन गतिविधियों से संबंधित अभ्यास किए थे या अभी भी उन्हें अभ्यास कर रहे थे, जबकि अन्य 27 उनमें कभी भी शुरू नहीं हुए थे। उन सभी का परीक्षण किया गया जिसमें उनकी देखभाल के स्तर को मापा गया था।
एक ओर, की क्षमता चेतावनी, एक नई उत्तेजना नोटिस, उन्मुखीकरण, इस नई स्थिति और इसकी क्षमता पर ध्यान केंद्रित करें कार्यकारी, न्यूनतम संभव समय में सही उत्तर चुनें। एक सूत्र व्यक्तियों की मानसिक क्षमता को निर्धारित करने और यह जांचने के लिए कि वे इन स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
इन सभी क्षमताओं के बीच, शोधकर्ता सतर्क क्षमता को मापना चाहते थे, जो उच्च स्तर की एकाग्रता को इंगित करता है परिवर्तन पर प्रतिक्रिया। परिणामों ने निर्धारित किया कि मार्शल आर्ट्स के क्षेत्र में अनुभव वाले प्रतिभागियों ने अपने प्रतिद्वंद्वी के दृष्टिकोण पर निरंतर ध्यान देने के परिणामस्वरूप तीन बिंदुओं और विशेष रूप से पहले में एकाग्रता की अधिक क्षमता दिखाई।
बच्चों के क्षेत्र में इस ध्यान क्षमता का व्यावहारिक अनुप्रयोग बेहतर परिणाम के साथ कक्षा के धागे का पालन करना है, या एक पाठ्यक्रम का अध्ययन करना है। अक्सर सामग्री की व्याख्या, या के संकल्प ट्रेनिंग, इसका मतलब है कि जिस लाइन का पालन किया जा रहा है, उसमें बदलाव। उस भिन्नता को अपनाने और प्रभावी ढंग से जवाब देने से निष्कर्ष तक पहुंचने और बनाए रखने के दौरान तर्क करने में सक्षम होने की अनुमति मिलेगी।
ध्यान सुधारें
मार्शल आर्ट के अलावा, बाल देखभाल में सुधार करने के लिए अन्य गतिविधियाँ हैं। Fundación Cantabria Ayuda अल अटेंशन डेफिसिट एंड हाइपरएक्टिविटी या फाउंडेशन से, CADAH, इन गतिविधियों का सुझाव दिया जाता है जिसके साथ घर पर इस क्षमता को बढ़ाने के लिए
- एक निश्चित क्रम में विभिन्न रंगों की थ्रेड बॉल। हम आपको अलग-अलग मॉडल देंगे ताकि बच्चा उनकी कठिनाई को बढ़ाते हुए, उन्हें पुन: पेश कर सके।
- घुसपैठिया। बच्चे से चार शब्द बोले या लिखे गए हैं, जिनमें से एक भी बाकी से संबंधित नहीं है। आपको पता लगाना चाहिए कि यह कौन सा है।
- बच्चे को कई जानवरों के साथ एक पत्ता दें जो एक-दूसरे से मिलते-जुलते हों, लेकिन अलग-अलग विशेषताएं हों, बच्चे को केवल उन चीजों को गोल करना चाहिए जो हम पूछते हैं।
- बच्चे को कई ऑनलाइन राउंड के साथ एक शीट दें। आपको उन्हें मनचाहा रंग देना चाहिए, लेकिन एक-एक करके बिना किसी लंघन के।
- रुबिक का क्यूब चढ़ाएं और उसे पूरा करने की कोशिश करें।
दमिअन मोंटेरो
