विदाई का दर्द: अलविदा कहना कैसे सीखें

विदाई वे कभी भी सरल नहीं होते हैं, अलविदा कहो यह बहुत जटिल और दर्दनाक बन सकता है। हालांकि, विदाई जीवन का हिस्सा है, हम उनसे बच नहीं सकते हैं, और इसीलिए हमें ऐसा करना चाहिए अलविदा कहना सीखो और कुछ मामलों में यह भी जाना सीखते हैं कि अब हमारे जीवन का हिस्सा नहीं है। अलविदा कहना आवश्यक है और हमें आगे बढ़ने में मदद करता है, ताकि आने वाले नुकसान को दूर किया जा सके और जो हो सके उसका सामना कर सके।

बर्खास्तगी इतनी कठिन क्यों हैं?

विदाई का अर्थ है अलविदा कहना और यह अधिक या कम तीव्र, अधिक या कम स्थायी नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है। विभिन्न प्रकार के नुकसान हैं और उनमें कई बर्खास्तगी शामिल हैं:

1. अस्थायी बर्खास्तगी, एक अस्थायी नुकसान। अलगाव समय और दूरी तक सीमित है। इन विदाई के बीच हम उन विदाई को पाते हैं जो हमें तब करनी पड़ती हैं जब हम अपने रिश्तेदारों से दूर रहते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि हम उन्हें फिर से देखेंगे और हालांकि एक भौतिक दूरी है, हम भावनात्मक निकटता रखते हैं।

2. स्थायी नुकसान के साथ जुड़े बर्खास्तगी।वे सबसे दर्दनाक हैं और वे होंगे जो तब होते हैं जब कोई प्रियजन मर जाता है, या हमारे पास एक जोड़े का ब्रेकअप होता है। इन नुकसानों में शारीरिक नुकसान, और कई नुकसान शामिल हैं। आम तौर पर परियोजनाओं का नुकसान, एक साथ समय की हानि, वार्तालापों का, और विशेष रूप से स्नेह जो हमने महसूस किया और माना कि हमारे पास दूसरे व्यक्ति का था।

ये संबद्ध नुकसान अधिक जटिल हैं और एक प्रासंगिक मनोवैज्ञानिक पुनरावृत्ति की आवश्यकता है। हम व्यक्ति को शारीरिक रूप से खो सकते हैं, लेकिन स्नेह एक दिन से दूसरे दिन नहीं खोया है, वह स्नेह गायब नहीं होता है, और मनोवैज्ञानिक पुनरावृत्ति की प्रक्रिया के माध्यम से बदलने की आवश्यकता है।

विदाई में क्या शामिल होता है और वे दर्द का कारण क्यों बनते हैं?

विदाई में हमें बहुत खर्च होता है क्योंकि वे नुकसान से जुड़े होते हैं और प्रत्येक नुकसान के साथ खुद को छोड़ दिया जाता है। नुकसान होता है:

1. सुरक्षा का नुकसान। हम अब सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और हम इसके लिए डरते हैं।

2. इसका मतलब है हमारे सोचने के तरीके को बदलना उस व्यक्ति में जिसे हम और अपने आप को अलविदा कहते हैं। विदाई के साथ हमारी भूमिका बदल जाती है, हम एक दंपति होना बंद कर देते हैं ... या ... का बेटा, ... का भाई, भले ही विदाई अस्थायी हो।

3. विदाई से कंपनी में समय की हानि होती है, शौक, बातचीत, स्नेह और सामान्य परियोजनाओं के इशारों पर।

यह सब दर्द, उदासी और एक महान परिवर्तन लाता है।

अलविदा कहना सीखें और चलें

विदाई आवश्यक है, एक अनुष्ठान के रूप में जो पीछे छूट जाता है जो अब हमारे जीवन का हिस्सा नहीं है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है, लेकिन ऐसा नहीं करने का मतलब यह हो सकता है कि हमें किसी ऐसी चीज से चिपटना पड़े जो हमें सीमित कर दे। विदाई मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया को संभव बनाती है जो हमें आगे बढ़ने की अनुमति देती है।

1. अपना समय ले लो। विदाई दर्दनाक है और समय लग सकता है।

2. अपनी भावनाओं का सम्मान करें और अपने दर्द को स्वीकार करें। उन भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें जो आप विदाई में महसूस करते हैं, क्योंकि वे इस स्थिति में स्वाभाविक हैं और उन्हें अपने कार्य को पूरा करने के लिए छोड़ना होगा। भावनाओं को उदासी या क्रोध की तरह बाहर आने दें, ताकि आपकी भावनाएं परिवर्तित हो सकें और अन्य भावनाओं जैसे स्नेह, करुणा, आदि को जन्म दे सकें।

3. अकेले बिदाई करने से बचें, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपकी मदद कर सकते हैं।

4. नई चीजें करने का अवसर लें। हो सकता है कि कुछ नया शुरू करने का यह अच्छा समय हो।

5. नई स्थिति के सकारात्मक पक्ष की तलाश करें। हम अक्सर इस बात से चिपके रहते हैं कि क्या हो रहा है और हम नई स्थिति के सकारात्मक को नहीं देखते हैं।

सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के एडुका और जानें। संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.

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