सोने के लिए जाने से पहले आपको अपने बच्चे का मोबाइल क्यों नहीं छोड़ना चाहिए
क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा रात में अच्छी नींद ले? यह आसान है: उसे मत छोड़ो मोबाइल या टैबलेट। क्यों? अधिक से अधिक अध्ययनों से पता चलता है कि ये उपकरण अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग द्वारा वापस बुलाए गए अनुसार बच्चों की नींद को नुकसान पहुंचाते हैं।
एक नए काम में, शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों की समीक्षा की और इन के उपयोग के बीच एक स्पष्ट जुड़ाव पाया उपकरणों बच्चों में बिस्तर पर जाने और अपर्याप्त नींद, खराब गुणवत्ता वाली नींद और अत्यधिक नींद के समय।
बाल रोग विशेषज्ञों से एक सिफारिश
"अध्ययन के सबक स्पष्ट और चिंताजनक हैं।" कोहेन बाल चिकित्सा चिकित्सा केंद्र के डॉ। हेनरी बर्नस्टीन न्यू हाइड पार्क, न्यूयॉर्क में, जिसने चेतावनी दी है कि "अभिगम के संभावित प्रभाव पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए मोबाइल मीडिया बच्चों की नींद के बारे में। "
विशेषज्ञ लंबे समय से सामान्य आबादी (बच्चों और वयस्कों) को सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग नहीं करने की सलाह दे रहे हैं। हालांकि, यह अध्ययन, यूनाइटेड किंगडम में तैयार किया गया और जर्नल में प्रकाशित हुआ JAMA बाल रोग, एक हड़ताली बात है: पाया गया कि बच्चों को नींद के साथ समस्याओं का अनुभव करने के लिए स्मार्टफोन, टैबलेट या अन्य उपकरणों का उपयोग करने की ज़रूरत नहीं थी: "बस उन्हें अपने कमरे में रखने से प्रभाव दिखाने के लिए पर्याप्त था," वे कहते हैं।
हालांकि अध्ययन प्रदर्शन नहीं कर सका कारण संबंध, रात में शोधकर्ताओं ने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों तक पहुंच को सीमित करने के उपायों की सिफारिश की: "हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए माता-पिता को सशक्त बनाने के लिए शिक्षकों और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा हस्तक्षेप को एक बहु-विषयक दृष्टिकोण शामिल करना चाहिए। बच्चों के स्वास्थ्य पर, "उन्होंने कागज में निष्कर्ष निकाला।
अच्छी नींद की जरूरत है
हम कुछ महत्व के बारे में बात नहीं कर रहे हैं: नींद की गुणवत्ता यह बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे दिन के दौरान कैसे काम करेंगे, वे कितना कुछ सीखेंगे, और इसी तरह। और यह कैसे संभव है कि केवल मोबाइल के अगले दरवाजे की उपस्थिति से सपना प्रभावित होता है? बहुत आसान: सूचनाएं। विशेषज्ञ याद करते हैं कि रात में इलेक्ट्रॉनिक मीडिया का उपयोग "देरी" कर सकता है सोने का समय, उन स्क्रीन की रोशनी के संपर्क में वृद्धि करें जो शरीर की जैविक घड़ी को भ्रमित कर सकती हैं, और यहां तक कि बच्चों को सो जाने के बाद पाठ संदेश और अन्य सूचनाओं के साथ जगा सकती हैं। "
ये डॉक्टर फिर से प्रभावित करते हैं नींद का महत्व"पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद के बिना, बच्चों को मोटापे का खतरा अधिक होगा और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के बीच टाइप 2 मधुमेह," बर्नस्टीन कहते हैं, जो मेज पर एक और परिणाम डालता है: "बच्चे और किशोर कम होंगे ध्यान केंद्रित करने में सक्षम, वे स्कूल में भी ऐसा नहीं करेंगे, वे अधिक बार बीमार हो जाएंगे और उनके पास अधिक बदलते मूड होगा। "
दमिअन मोंटेरो
