पीठ के दर्द से बचने के लिए अधिक व्यायाम और कम स्क्रीन
कई बच्चे इसकी शिकायत करते हैं पीठ में दर्द और डॉक्टरों को पता है कि इस बीमारी की उत्पत्ति बहुत सारे अवसरों में होती है। मेडिकल कॉलेज संगठन, विश्व व्यापार संगठन, और पीठ दर्द में शोधकर्ताओं का स्पेनिश नेटवर्क, REIDE, बच्चों में अत्यधिक गतिहीन जीवन शैली और स्वास्थ्य पर इसके परिणामों की चेतावनी। हमारे बच्चे सड़क पर खेलने से लेकर नई तकनीकों के साथ घर पर रहने तक गए हैं।
यह चलता है ताकि यह चोट न पहुंचे
WTO और REIDE दोनों कहते हैं कि नया समय जीवन का एक रास्ता लेकर आया है अधिक गतिहीनविशेष रूप से छोटों के लिए। इस परिदृश्य को देखते हुए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि घर के सबसे छोटे लोगों में पीठ दर्द आम हो गया है। इन झुंझलाहटों पर विराम लगाने के लिए, ये संस्थाएँ एक सरल उपाय का प्रस्ताव करती हैं: "हटो तो यह चोट नहीं है".
इन जीवों को याद है कि शारीरिक गतिविधि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के लिए आवश्यक है कि वह अपने निश्चित आकार को प्राप्त करे, ठीक से बढ़े, और सही ढंग से करे। व्यायाम की कमी भी बच्चों को उन मांसपेशियों को विकसित करने का कारण नहीं बनती है जिनकी पीठ को दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के लिए आवश्यकता होती है।
एक सही सुनिश्चित करें इस क्षेत्र का विकास, इन संगठनों के अनुसार, वयस्क जीवन में बचने के लिए कई पीठ की समस्याओं का कारण होगा। ये इकाइयाँ यह भी बताती हैं कि जिस स्थिति में ये असुविधाएँ होती हैं, वे कम अवधि के प्रकरण बनकर अधिक हल्के और दर्द रहित तरीके से ऐसा करेंगी। इस तरह, इन समस्याओं को लोगों के दिन के साथ कम दखल दिया जाएगा।
इसके विपरीत, ये संस्थाएं अलग-अलग वैज्ञानिक अध्ययनों को याद करती हैं जो याद करती हैं कि जो लोग अपनी युवावस्था में पीठ दर्द से पीड़ित हैं, वे वयस्क जीवन में स्थायी रूप से इन समस्याओं का शिकार होने की अधिक संभावना है।
गतिहीन जीवन शैली में वृद्धि
WTO और REIDE व्यक्त करते हैं कि अब पहले से कहीं ज्यादा हमें याद रखना चाहिए शारीरिक गतिविधि का लाभ गतिहीन जीवन शैली में खतरनाक वृद्धि से पहले। ये संगठन चेतावनी देते हैं कि आज युवा लोगों के बीच मौज-मस्ती के मुख्य स्रोत हैं बहुत निष्क्रिय और वे लाभकारी नहीं हैं "न तो आपके स्वास्थ्य के लिए सामान्य और न ही आपकी पीठ के लिए"। वीडियो गेम के साथ खेलना या टेलीविजन देखना, नई पीढ़ियों को व्यायाम, खेल और पारंपरिक खेलों की रुकावट पर थोपना है, जिसमें शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं है।
इन निकायों को वार्षिक रिपोर्ट के परिणाम भी याद हैं 2015 में राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली। यह प्रकाशन दर्शाता है कि 14 वर्ष से कम आयु के 12% से अधिक बच्चे गतिहीन और हैं कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करता है फुरसत के रूप में। यह तथ्य इस तथ्य से संबंधित है कि पीठ दर्द की घटना 10 साल बाद बढ़ जाती है, और 13 से 15 वर्ष के बीच के आधे से अधिक युवा पहले से ही पीड़ित हैं।
बैकपैक्स और स्कूल फर्नीचर
इस अभियान के लिए जिम्मेदार लोगों ने स्कूली जीवन से उत्पन्न समस्याओं को भी याद किया। OMC और REIDE के अनुसार स्कूलों में अधिकांश फर्नीचर प्रत्येक छात्र की जरूरतों के अनुकूल नहीं है। ये उत्पाद आमतौर पर होते हैं समान आकार, लेकिन सभी बच्चे एक ही नहीं मापते हैं, इसलिए उनके पास इतने घंटे का समर्थन सही नहीं हो सकता है।
अंत में OMC और REIDE उन खतरों को भी याद करता है जो बच्चों की पीठ पर पड़ सकते हैं। ये जीव पुष्टि करते हैं कि सबसे अच्छी बात यह है कि छात्रों द्वारा ले जाने वाली सामग्री उनके शारीरिक वजन का 10% से अधिक नहीं है, लेकिन ऐसे मामले हैं जिनमें यह 30% से अधिक है।
दमिअन मोंटेरो
