हाइपोकॉन्ड्रिअक्स: बीमारियों के कारण जीवित मोटापा कैसे रोकें
कोई भी व्यक्ति बीमार नहीं होना चाहता है, यह बीमारी अच्छे स्वाद का व्यंजन नहीं है और निश्चित रूप से हमारे जीवन में कुछ बिंदुओं पर हम सभी अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं और इसने हमें खुद को, हमारे शरीर, हमारी संवेदनाओं आदि के बारे में अधिक जागरूक बना दिया है। और सभी चिंताओं ने उस क्षण को गायब कर दिया है जिसे हम बेहतर महसूस करते हैं या हम डॉक्टर के पास जाते हैं और वह हमें बताता है कि हम स्वस्थ हैं।
हालांकि, उन लोगों के बारे में क्या जो लगातार अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं? क्या आप वास्तव में मानते हैं कि बीमार हैं? यह कैसे हो सकता है कि ये लोग कभी चिंता करना बंद न करें? इसका उत्तर है क्योंकि वे एक मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित हैं जिसे कहा जाता है रोगभ्रम.
हाइपोकॉन्ड्रिअक होने का क्या मतलब है?
से पीड़ित व्यक्ति रोगभ्रम उसे एक उच्च विश्वास है कि वह बीमार है, कि वह वास्तव में विश्वास करती है कि वह एक गंभीर या संभावित घातक बीमारी से पीड़ित है।
वास्तव में बीमार होने का यह विश्वास उन लक्षणों की गलत व्याख्या से उत्पन्न होता है, जैसे कि वे महसूस करते हैं, जैसे कि खाँसना, घाव होना, मजबूत और तेजी से दिल की धड़कन ... इन सभी लक्षणों को देखते हुए hypochondriacs वे व्याख्या करते हैं कि वे बीमार हैं और डरे हुए हैं, वे तुरंत सुरक्षित होने की तलाश करते हैं, और इसके लिए वे कुछ दवा ले सकते हैं, यह देखने के लिए जांच लें कि उनके पास कुछ भी नहीं है, वे जो महसूस करते हैं, उसके बारे में जानकारी देखें, डॉक्टर के पास जाएं ... हालाँकि भले ही हाइपोकॉन्ड्रिअक्स डॉक्टर के पास जाते हैं या इस बात के सबूत होते हैं कि कुछ भी गलत नहीं है, वे नहीं मानते कि उन्हें कोई बीमारी नहीं है।
हाइपोकॉन्ड्रिया की आवश्यक विशेषता चिंता और पीड़ा का डर है, या शरीर में प्रकट होने वाली कुछ शारीरिक संवेदना या अन्य संकेत की व्यक्तिगत व्याख्या के आधार पर, एक गंभीर बीमारी होने का दोष।
जैसा कि अपेक्षित था, हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्र प्रभावित होते हैं। यह विकार परिवार के सदस्यों, व्यक्तिगत संबंधों, काम आदि को प्रभावित करता है। चूंकि एक तरफ हाइपोकॉन्ड्रिअक्स पीड़ित होते हैं और गलतफहमी महसूस करते हैं, क्योंकि कोई भी यह नहीं समझता है कि उनके साथ क्या हो रहा है, हर कोई उन्हें बताता है कि उनके पास कुछ भी नहीं है और दूसरी तरफ, आसपास के लोग नहीं जानते कि उनकी मदद कैसे की जाए, क्योंकि हाइपोकॉन्ड्रिअक को विश्वास नहीं होता है जो कुछ वे कहते हैं उसमें सब कुछ।
कैसे पता चलेगा कि मैं हाइपोकॉन्ड्रिअक हूं?
जो व्यक्ति हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित होता है, उसे एक बीमारी होने का डर होता है, जिसके कारण वह लगातार चिंतित रहता है कि वह इससे पीड़ित है या नहीं और यह भी निश्चित है कि उसे यह बीमारी है।
हाइपोकॉन्ड्रिअक्स द्वारा प्रस्तुत कुछ लक्षण हैं:
1. अत्यधिक चिंता बीमारी से पीड़ित होने के डर से।
2. नियंत्रण और खुद के शरीर का ध्यानव्यक्ति लगातार जाँच कर रहा है कि उसके पास कुछ भी नहीं है, या वह उन संवेदनाओं पर ध्यान दे रहा है जो वह महसूस करता है और बीमारी के लक्षणों के रूप में व्याख्या करता है।
3. वे परिचितों और उनकी बीमारियों और लक्षणों के बारे में नहीं जानते स्वास्थ्य और बीमारी के आसपास सभी वार्तालापों पर ध्यान केंद्रित करना।
4. वे बीमार होने की पुष्टि करने में सक्षम होने के लिए जानकारी की तलाश करते हैं, वे अन्य बीमार लोगों से पूछते हैं, वे इंटरनेट पर देखते हैं, वे पढ़ते हैं ...
5. डॉक्टरों और विशेषज्ञों की यात्राओं में वृद्धि उनके साथ संबंध अधिक से अधिक बिगड़ते हैं, क्योंकि वे विशेषज्ञों द्वारा उन्हें बताने पर भरोसा नहीं करते हैं।
यदि मैं हाइपोकॉन्ड्रिअक हूं तो मैं क्या कर सकता हूं?
इन मामलों में सबसे अच्छी बात यह है कि आपके पास एक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद है जो आपको संकेतों की सही ढंग से व्याख्या करने में मदद कर सकता है और आपको अपनी चिंता, चिंता और अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करने वाले उपकरणों को नियंत्रित करने के लिए उपकरण दे सकता है।
हालाँकि, हाइपोकॉन्ड्रिया से निपटने के लिए आप जो कुछ दिशा-निर्देश देना शुरू कर सकते हैं, वे हैं:
1. ध्यान का ध्यान बदलें। उन सभी संवेदनाओं को देखना बंद करने का प्रयास करें जिन्हें आप नोटिस करते हैं और भयानक परिणाम जो बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं और अपने स्वयं के शरीर की उन स्वस्थ संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जो स्वास्थ्य और रोग की अधिक यथार्थवादी व्याख्याओं की तलाश कर रहे हैं।
2. छूट तकनीक जानें। इस तरह, हम चिंता और इसके कारण होने वाले सभी लक्षणों को कम करते हैं, इस प्रकार असुविधा को कम करते हैं और सुखद और पुरस्कृत संवेदना पैदा करते हैं।
3. बीमारियों के बारे में बात करना बंद करो, जानकारी के लिए देखो, आदि। हमारे साथ क्या होता है या अधिक जानकारी की तलाश के बारे में बात करना अल्पावधि में हमें असुविधा का कारण बनता है, लेकिन यह लंबे समय तक खराब होता है क्योंकि हम इसे लगातार बना रहे हैं।
4. सबूतों के साथ अपनी चिंताओं का विरोध करें। निश्चित रूप से आप कई बार डॉक्टर के पास गए हैं, आपने परीक्षण किए हैं और परिणाम हमेशा एक ही रहा है: आप ठीक हैं।
रोसीओ नवारो Psicóloga। साइकोलारी के निदेशक, अभिन्न मनोविज्ञान
