दिन में 6 घंटे काम करने के 4 परिणाम
दिन में छह घंटे बैठने के लिए, कुछ ऐसा जो हम कक्षाओं और अध्ययन के घंटों के बीच स्कूल के चरण के दौरान करते हैं, साथ ही साथ काम करते हैं, क्योंकि ज्यादातर लोग जो कार्यालयों में या नई तकनीकों के साथ काम करते हैं, उन्हें बैठे रहना चाहिए घंटे, स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा पैदा कर सकते हैं।
इसकी पुष्टि कई अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों और वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा की गई है, जो हमारे जीवन में नई प्रौद्योगिकियों के समावेश के बाद गतिहीन जीवन की घटना का विश्लेषण कर रहे हैं।
The सिटिंग ’, एक ऐसी घटना जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है
2010 से नॉर्थ अमेरिकन मेयो क्लिनिक के निदेशक जेम्स लेविन ने एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी के ओबेसिटी इनिशिएटिव की ओर रुख किया, इस घटना ने एंग्लिसिज्म के साथ "बैठा" बपतिस्मा लिया है।
अमेरिकन कैंसर सोसायटी से जर्नल के यूरोपीय हार्टल, यह ध्यान दिया जाता है कि एक पंक्ति में छह घंटे होने के परिणाम की भरपाई केवल एक या दो घंटे के व्यायाम या खेल की उपलब्धि के बाद नहीं की जाती है।
कारण यह है कि मानव शरीर हमारे प्राकृतिक जैविक कार्यों को गति और गतिहीन जीवन शैली के असंतुलन के लिए बनाया गया है। इसके अलावा, गतिहीन काम के इन घंटों में, हमें औसतन साढ़े 7 घंटे जुड़ने पड़ते हैं, जो हम सोने में बिताते हैं, साथ ही साथ हम परिवहन, भोजन और अवकाश के दौरान निश्चिंत रहते हैं।
दिन में 6 घंटे से अधिक काम करने के परिणाम
1. अधिक वजन और मोटापा। समय पर नियंत्रण के बिना बैठने से अधिक वजन और मोटापा पैदा होता है, गतिहीन जीवन शैली के कारण जो भोजन के उचित कैलोरी खर्च को रोकता है।
2. टाइप 2 मधुमेह। यह बीमारी जीवन की बुरी आदतों से जुड़ी है। अग्न्याशय की गतिविधि बढ़ जाती है और हम इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं।
3. हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा। यह गतिहीन जीवन शैली गतिविधि की कमी के कारण रक्तचाप को बढ़ा सकती है, यह कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि का कारण बन सकती है और इसलिए, हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।
4. तरल पदार्थों का प्रतिधारण। गतिहीनता द्रव प्रतिधारण और संचार समस्याओं का पक्षधर है।
5. कंकाल की मांसपेशी प्रणाली का कमजोर होना। दिन में 6 घंटे से अधिक बैठना भी पीठ और गर्दन के दर्द में वृद्धि पैदा करता है, हड्डी प्रणाली को कमजोर करता है, और पुराने लोगों में हिप फ्रैक्चर और कशेरुक का अधिक खतरा होता है। इसके अलावा, एकमात्र, हृदय को रक्त की शिरापरक वापसी के लिए जिम्मेदार बछड़े की मांसपेशियों ने भी अपने जैविक कार्य को बदनाम किया।
Fight बैठे ’से कैसे लड़ें?
इस स्थिति से लड़ने के लिए कुछ समाधान जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, एक यूटोपिया लगता है। अपने पैरों को हिलाने या थोड़ा चलने के लिए कार्यदिवस में कई बार उठना सबसे यथार्थवादी और उचित है, जबकि हम बिना कुर्सियों के चलने या बैठक के लिए टेप वाले कार्यालयों का सपना देखते हैं।
