एक महिला होने के लाभ: दीर्घायु
महिलाएं लंबे समय तक जीवित रहती हैं और यह साबित होता है, वास्तव में स्पेनिश महिलाएं जापान के बाद सबसे अधिक जीवन प्रत्याशा वाली महिलाएं हैं। आंकड़े बताते हैं कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ स्टैटिस्टिक्स आईएनई के अनुसार, स्पेनिश महिलाओं की औसत जीवन अवधि पुरुषों के लिए 80.0 वर्षों की तुलना में 85.6 वर्ष है।
विज्ञान और चिकित्सा के विकास के लिए धन्यवाद, आजकल एक सदी पहले की तुलना में बहुत लंबा जीवन संभव है, और वे बेहतर गुणवत्ता के साथ लंबे समय तक जीवन भी बना रहे हैं। दीर्घायु में सामाजिक प्रतिक्षेप भी होते हैं अधिक बुजुर्ग लोगों के लिए, जितने अधिक स्वास्थ्य खर्च की आवश्यकता होती है। लेकिन सभी नुकसान नहीं हैं, क्योंकि बुजुर्ग समाज में और विशेष रूप से परिवारों में एक बुनियादी स्तंभ हैं।
महिलाएं अधिक दीर्घायु क्यों होती हैं
दुनिया के सभी देशों में महिलाएं अधिक व्यावहारिक रूप से रहती हैं। कारणों में से एक यह है कि चिकित्सा की प्रगति के लिए धन्यवाद, प्रसव में कम और कम महिलाओं की मृत्यु होती है। इस प्रकार महिलाओं की जीवन प्रत्याशा, जो अतीत में पुरुषों की तुलना में कम थी, उत्तरोत्तर विकसित हुई है क्योंकि विज्ञान का आधुनिकीकरण किया गया है। केवल देशों में एक बहुत खराब विकसित स्वास्थ्य प्रणालीबोत्सवाना या ज़िम्बाब्वे की तरह, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
जैविक कारक भी वे हैं जो महिलाओं को दीर्घायु के मामले में पुरुषों की गिरावट के पक्ष में हैं, लेकिन सामाजिक कारक भी। बच्चों को अधिक जोखिम उठाने के लिए शिक्षित किया जाता है, क्योंकि उन्हें कठिन और प्रतिस्पर्धी प्रकारों का सामना करना पड़ता है। हालांकि समय बदल गया है, सामाजिक प्रतिमानों की एक श्रृंखला है जो कहती हैं कि महिलाएं संवेदनशील और स्नेही हैं और पुरुष साहसी और साहसी हैं।
लेकिन वास्तव में समाज की उन्नति की अनुमति देता है कि पुरुषों को पहले से ही उन जोखिमों और स्थितियों के लिए खुद को उजागर नहीं करना पड़ता है, जिनका उन्होंने सामना किया था। इस बदलाव के बावजूद, एलपुरुषों में अभी भी खतरे का सामना करने की जन्मजात स्थिति है, और यह महिलाओं की तुलना में निम्न पुरुष जीवन प्रत्याशा का एक मुख्य कारण है।
दूसरी ओर, महिलाओं की जीवन आदतें वे स्वस्थ हैंमुझे पता है कि पुरुषों की। भले ही वे अधिक व्यायाम करते हैं, वे अधिक धूम्रपान करते हैं, वे अधिक पीते हैं, वे बदतर खाते हैं और उनका वजन अधिक होता है, और इस तथ्य में जोड़ा गया है कि डॉक्टर के पास जाने में ज्यादा समय लगता है इससे उन्हें बीमार होने में आसानी होती है।
एक और कारक जो महिलाओं की दीर्घायु को बढ़ाता है, वह है वे व्यक्तिगत संबंधों के लिए अधिक परवाह करते हैं और यह प्रदर्शित किया जाता है कि जीवन प्रत्याशा अब अधिक सामाजिक समर्थन है। खराब व्यक्तिगत संबंधों या रिश्तों की कमी के कारण तनाव स्वास्थ्य को कम कर देता है, क्योंकि तनाव का सीधा संबंध हृदय रोगों से है।
एक लंबे और गुणवत्ता वाले जीवन के लिए टिप्स
मिसाओ ओकावा, दुनिया की सबसे लंबी महिला, जो इस वर्ष 114 वर्ष की हो गई है, इस बात की पुष्टि करती है कि उसका रहस्य अच्छी तरह से खाने, कम से कम आठ घंटे सोने और आराम से और तनाव के बिना रहने में है: "खाओ और सो जाओ। तुम बहुत समय तक जीवित रहोगे।" इसलिए, मिसाओ ओकावा के जीवन को लगभग लंबा करने के लिए क्या करें:
1. एक दिन में 1,500 कैलोरी पर आधारित आहार लें। आपको भोजन को मध्यम करना होगा और भोजन को यथासंभव स्वस्थ बनाने की कोशिश करनी होगी। एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां और अनाज बहुत महत्वपूर्ण हैं। अधिक और मांस, वसा या मिठाई में शराब से बचें।
2. शरीर और मन को आकार में रखें। यह सलाह दी जाती है कि नरम और मध्यम व्यायाम करें और ऐसी गतिविधियों को भी शामिल करें जिनमें स्मृति का विकास शामिल हो।
3. आशावादी लोग निराशावादियों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। आत्म-अनुशासन के साथ, आप हमेशा ग्लास को आधा भरा देख सकते हैं।
4. परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों की देखभाल करना और अधिकतम कल्याण सुनिश्चित करने के लिए भावनात्मक संतुलन को प्रोत्साहित करें।
5. कॉम्बैट स्ट्रेस शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों रखने के लिए।
एना वेज़्केज़ रिकियो
