बचपन में दर्दनाक घटनाओं का किशोर स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है
ऐसी स्थितियाँ हैं जो किसी के लिए सुखद नहीं हैं और जिन्हें आत्मसात करना कठिन है। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु या गंभीर आर्थिक दुर्व्यवहार किसी को भी चिन्हित करता है और सक्षम होने के लिए एक परिपक्व दिमाग की आवश्यकता होती है खत्म होने इस संदर्भ में। इसलिए, सबसे छोटा, हालांकि ऐसा लग सकता है कि उन्हें समझ नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है, वे इन असफलताओं द्वारा चिह्नित हैं।
और न केवल भावनात्मक रूप से, जैसा कि कई ने संकेत दिया है पढ़ाई। की एक जांच वाशिंगटन विश्वविद्यालय किशोरावस्था के दौरान बचपन और स्वास्थ्य समस्याओं में अनुभव होने वाली दर्दनाक घटनाओं के बीच एक कड़ी मिली है। छोटों में शामिल होने का एक और कारण जब वे उन परिस्थितियों से गुजरते हैं जो किसी को भी चिह्नित करती हैं।
भावनाओं का विनियमन
वाशिंगटन विश्वविद्यालय का अध्ययन एक साथ लाया गया 119 बच्चे 3 से 6 साल के बीच। इन सभी प्रतिभागियों को समय के साथ देखा गया कि जांच के दौरान जो अनुभव हुए, उनके आधार पर बच्चे कैसे विकसित हुए। यह अंत करने के लिए, जिन स्थितियों से वे सभी गुजरते थे, उनका विश्लेषण किया गया, प्राकृतिक आपदाओं जैसे दुखद संदर्भों पर जोर देते हुए, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु या परिवार में कठिन आर्थिक असफलता।
उसी समय बच्चों ने भावनाओं के नियमन के बारे में अपने मस्तिष्क की गतिविधि का विश्लेषण करने के लिए परीक्षण किया। जिन वर्षों तक यह शोध चला, उनमें से कई परीक्षण किए गए, जिसमें यह दिखाया गया कि प्रतिकूल परिस्थितियों से गुजरने वाले बच्चों को संभालने में असमर्थ थे तनाव, कुछ ऐसा जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
इसका मतलब यह है कि जब किशोरावस्था में अधिक उन्नत उम्र तक पहुंचते हैं, तो युवा लोग असमर्थ थे प्रबंधन इस चरण का विशिष्ट तनाव: शरीर में परिवर्तन, अध्ययन में अधिक मांग आदि। ऐसा कुछ जिसके कारण इन व्यक्तियों को समय के साथ आने वाले इन चेहरों का सामना करना नहीं पता था, जो खुद को दूर ले जाते थे तनाव और स्वास्थ्य के लिए इसके सभी प्रभाव हैं।
तनाव को प्रबंधित करें
आप स्थितियों से बच नहीं सकते दर्दनाक, लेकिन आप युवा लोगों को एक बार किशोर होने के बाद तनाव का प्रबंधन करना सिखा सकते हैं। यहाँ इस उद्देश्य के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- नोटिस में भाग लें। तनाव कार्यों या प्रतिकूल परिस्थितियों के संचय से उत्पन्न होता है, दोनों ही मामलों में हमेशा पिछले लक्षण होते हैं जो हमें इस संदर्भ के लिए दिमाग तैयार कर सकते हैं।
- रिलेटिव सिखाना। तनाव लोगों को समस्याओं को देखने से बड़ा बना देता है जो वे वास्तव में हैं। बच्चों को सब कुछ से संबंधित और हमेशा संदर्भ को महत्व देना सिखाया जाना चाहिए।
- वास्तविकता यह है कि यह क्या है। तनाव की स्थिति काल्पनिक संदर्भों में बहुत कुछ सोचती है, कुछ ऐसा जो समस्याओं को दूर करता है और युवा लोग खुद को इस तरह देखकर तनाव महसूस करते हैं न कि जैसा उन्होंने सोचा है।
- विश्राम तकनीक। ब्रीदिंग बेली, सुकून देने वाला संगीत का एक टुकड़ा, अपनी आँखें बंद करें और 10 तक गिनें। कई तकनीकें हैं, कुछ युवाओं को सिखाएं उनकी मदद कर सकते हैं।
- सड़क पर निकल जाओ। या तो टहलने के लिए या कुछ व्यायाम करने के लिए, लेकिन कभी-कभी 4 दीवारों को छोड़ने से तनाव का स्तर कम हो जाता है।
दमिअन मोंटेरो
