ये जूते के प्रकार हैं जो चोटों का कारण बन सकते हैं
पैरों की देखभाल में सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है जूते इसका उपयोग पूरे दिन में किया जाता है, क्योंकि यह हमारे आसन और शरीर के बाकी हिस्सों के उपयोग की स्थिति में है। इन सामग्रियों का अच्छी तरह से उपयोग करने का तरीका जानने के लिए, व्यावसायिक कॉलेज ऑफ कम्युनिटी फिजियोथेरेपिस्ट मैड्रिड ने सिफारिशों की एक श्रृंखला शुरू की है ताकि जूते या जूते पहनते समय कदाचार के कारण हमें दर्द या चोट न पहुंचे।
वैकल्पिक रूप से हर दिन जूता मॉडल चोटों से बचाता है
इतना ही नहीं आपको एक का उपयोग करना होगा जूते आरामदायक और देखो कि यह अच्छी स्थिति में रहता है। आपको पैर में चोटों से बचने के लिए कई मॉडलों के बीच वैकल्पिक करना होगा ताकि यह हमेशा एक ही प्रकार के अंतिम का उपयोग करके न चले।
फुटवियर के प्रकार में बदलाव करने से भी पैर को एक मॉडल के आदी होने से रोकने में मदद मिलेगी और यह एक बार दूसरे मॉडल के साथ सामना करने से पीड़ित होने से बचाएगा। माताओं और किशोर बेटियों के लिए विशेष संदेश: फिजियोथेरेपिस्ट यह भी संकेत देते हैं कि एड़ी की ऊंचाई सेमी सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए और यह, उपयोग करने के मामले में प्लेटफार्मों, उन लोगों के लिए चुनते हैं जो कि गद्दी की पेशकश करते हैं और एड़ी के संबंध में एक ऊंचाई है जो तीन सेंटीमीटर से अधिक नहीं है।
ऊँची एड़ी के जूते से सावधान रहें
आपको फुटवियर के प्रकार को अलग-अलग करना होगा, खासकर उन लोगों को जिनमें ऊँची एड़ी होती है। पोडियाट्रिस्ट के अनुसार दोहराए जाने वाले उपयोग इस तरह के लेखों से कई चोटों और असंतुलन के कारण हो सकता है, अन्य विकृति जैसे कि घुटनों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या गठिया के अलावा, तंत्रिका संबंध, टेंडिनिटिस, गोखरू, हथौड़े, मेटाटार्सलगिया, या कोनों या फ्रैक्चर के लिए पूर्वसर्ग।
किशोर महिलाओं के मामले में, जिनका उपयोग नहीं किया जाता है एड़ी का उपयोग करें, उन्हें व्यापक-आधारित मॉडल चुनना होगा जो बेहतर तरीके से वजन वितरित करते हैं और कुछ मंच होते हैं। इन मामलों में जूते के उस क्षेत्र की ऊंचाई तीन सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।
बच्चों के लिए रोलर्स के साथ जूते का जोखिम
क्रिसमस की निकटता को देखते हुए, वह तिथि जिस पर उपहारों का उत्पादन किया जाता है जिसमें जूते रोलर्स के साथ हो सकते हैं, जिसे हेयली भी कहा जाता है। इस बिंदु पर यह उन खतरों को याद रखने योग्य है जो इस प्रकार के जूते बच्चों के लिए हैं: बच्चों के लिए रोलर्स के साथ जपतिलास के उपयोग के जोखिम
के लिए कई खतरे हैं पैर की सेहत बाल रोग विशेषज्ञों की राय में बच्चों के उपयोग के बारे में।
1. एड़ी की ऊँचाई। विशेषज्ञों के अनुसार, यह अधिक चिंताजनक है, क्योंकि रोलर्स वाले जूते में यह पांच सेंटीमीटर तक बढ़ सकता है। इस तथ्य का मतलब है कि पैर का पूर्वकाल हिस्सा शरीर के अधिकांश वजन का समर्थन नहीं करता है, एक मिशन जिसके लिए एड़ी शारीरिक रूप से डिज़ाइन किया गया है क्योंकि नंगे पैर इस भार का 75% समर्थन करता है।
यदि जूते की एड़ी बढ़ जाती है, तो एड़ी का समर्थन करने वाले वजन का भार कम हो जाता है और यह सबसे आगे आता है। यह वृद्धि की समस्याएं, मेटाटार्सलगिया (हड्डियों में दर्द जो उंगलियों के अग्र भाग से जुड़ती है) और फ्रीबर्ग की बीमारी (पैर की हड्डियों में रक्त के प्रवाह के नुकसान की विशेषता) का कारण बन सकती है। इस अध्ययन के निदेशक ने चेतावनी दी है कि रोलर्स के साथ जूते के मामले में फॉरफुट में लोड में वृद्धि 40% तक बढ़ जाती है, जो कि 5 सेंटीमीटर की एड़ी के उपयोग के समान है। एक चिंताजनक तथ्य यदि कोई इस बात को ध्यान में रखता है कि विद्वान इन जूतों को पहनते समय स्कूल में प्रतिदिन औसतन 6 घंटे खर्च करता है।
2. एड़ी पर दबाव औसत से अधिक है। यह अध्ययन एक लड़की का उदाहरण देता है, जिसका वजन 32.4 किलोग्राम होता है और 128 सेंटीमीटर मापता है और जिसकी एड़ी पर दबाव 2.072 ग्राम प्रति वर्ग सेंटीमीटर होता है। पहियों के साथ स्नीकर्स का उपयोग करते समय यह संख्या बढ़कर 5,017 ग्राम / वर्ग सेंटीमीटर हो जाती है और अगर पहिया तैनात हो तो 8,743 तक पहुंच सकता है।
3. इस जूते का वजन सामान्य स्पोर्ट्स शू से दोगुना है। पास्कुअल 33 के आकार का उदाहरण देता है, जिसका वजन सामान्य तौर पर 418.85 ग्राम होता है, जबकि हैलीज़ के मामले में यह संख्या बढ़कर 867.25 ग्राम हो जाती है। पोडियाट्रिस्ट्स ने चेतावनी दी है कि यह कूल्हे की समस्याओं को जन्म दे सकता है क्योंकि चलने के समय पैर उठाने की कोशिश अत्यधिक बढ़ जाती है।
दमिअन मोंटेरो
