अगर ईर्ष्या टिनिया थे ... ईर्ष्या को दूर करने के लिए 5 कुंजी

डाह यह लोगों के लिए एक स्वाभाविक और अंतर्निहित भावना है, क्योंकि हम सभी को किसी न किसी बात पर ईर्ष्या होती है। यह एक दर्दनाक भावना है जिसकी बहुत खराब प्रतिष्ठा है, हालांकि हम सभी ने एक बार ईर्ष्या महसूस की है, बहुत कम ही इसे स्वीकार करते हैं। ईर्ष्या महसूस करना यह दर्दनाक है और सामाजिक रूप से यह एक बुरी बात है। लेकिन हम ईर्ष्या क्यों कर रहे हैं? ईर्ष्या महसूस करना अच्छा है या बुरा? हम ईर्ष्या को कैसे दूर कर सकते हैं? ईर्ष्या के तंत्र को समझने से हमें इससे उबरने में मदद मिलेगी।

ईर्ष्या एक सामाजिक भावना है

ईर्ष्या एक बहुत ही सामान्य सनसनी है जो कई लोगों में ईर्ष्या का शिकार होती है और ईर्ष्या में व्यक्ति की वस्तु में दोनों को पीड़ित करती है। यह एक सामाजिक भावना है क्योंकि यह समाज में दूसरों के साथ तुलना के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है।

ईर्ष्या एक भावना है जब हम इसका अनुभव करते हैं, तो यह एक अप्रिय सनसनी, क्रोध, निराशा और उदासी का मिश्रण उत्पन्न करता है। यह इच्छा की विशेषता है कि कुछ ऐसा है जिसमें कमी है, लेकिन दूसरों को क्या आनंद मिलता है और इस प्रबल इच्छा के साथ कि दूसरों के पास वह है जो आपके पास नहीं है।

इस तरह ईर्ष्या बारीकी से आत्म-सम्मान के लिए एक झटका से जुड़ी हुई है। जब हम कुछ चाहते हैं और हमारे पास यह नहीं है और उसी समय हम देखते हैं कि दूसरों के पास है, तो हमारे दिमाग में तर्कहीन विचार उत्पन्न होते हैं, हम सोचते हैं कि हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए दूसरों की तुलना में कम मूल्यवान हैं। लेकिन साथ ही हम उन विचारों को स्वीकार नहीं कर सकते हैं और ईर्ष्या प्रकट होती है। ईर्ष्या के रूप में प्रकट होता है हमारे आत्मसम्मान के लिए रक्षा तंत्र, हम दुख, क्रोध और हताशा के मिश्रण के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।

बदले में, ईर्ष्या एक भावना है जिसे हमें शर्म आनी चाहिए। छोटे से वे हमें सिखाते हैं कि ईर्ष्या बुरी है, ईर्ष्या होना स्वीकार नहीं है। इस तरह, न केवल हम उन विचारों को स्वीकार नहीं करते हैं जो हमें ईर्ष्या का कारण बनाते हैं, हम एक ही ईर्ष्या और मास्किंग को स्वीकार नहीं करते हैं, दूसरे को अपराधों के माध्यम से, नाराजगी, घृणा आदि के माध्यम से।

ईर्ष्या करने के लिए हमें और अधिक क्या प्रवण बनाता है

ईर्ष्या का मूल स्वयं में है, इस दृष्टिकोण में कि प्रत्येक को जीवन देखना है। दूसरों के लिए क्या लालसा कम आत्मसम्मान, असुरक्षा और स्वार्थ को इंगित करता है। जब आप अपनी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं तो आप दूसरों को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में निराश महसूस नहीं करते।

हम इतने ईर्ष्यालु क्यों हैं?

सामाजिक तुलना के परिणामस्वरूप ईर्ष्या उत्पन्न होती है। हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ प्रतिस्पर्धा चलती है और यह अनिवार्य रूप से तुलना और ईर्ष्या का कारण बनता है। हम सब कुछ चाहते हैं और हम इसे पहले से ही चाहते हैं, और यह देखने के लिए कि दूसरों के पास कोई है, या कि वे किसी चीज में बाहर खड़े हो सकते हैं, हमें स्पष्ट करता है। अगर हम लगातार खुद की तुलना कर रहे हैं और लगातार एक्सेल करना चाहते हैं, बाहर खड़े रहना चाहते हैं, दूसरों से अधिक रहना चाहते हैं, तो ईर्ष्या महसूस करना अपरिहार्य है। दूसरों से अपनी बात रखने के लिए हम खुद से दूर नहीं हो सकते।

ईर्ष्या को दूर करने की कुंजी।

ईर्ष्या को दूर किया जा सकता है, हम अपने दृष्टिकोण को बदल सकते हैं और दूसरों की उपलब्धियों को महत्व देना सीख सकते हैं और इस तरह उन्हें एक खतरे के रूप में देखना बंद कर सकते हैं।

1. अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें, खुद से प्यार करना सीखना संभव है और दूसरों की क्षमताओं को खतरे में डालने से बचने के लिए पहला कदम है।

2. परिप्रेक्ष्य बदलें, चीजों को देखने के अपने तरीके को संशोधित करें। स्पष्ट रहें कि हम एक प्रतियोगिता में नहीं हैं और आपके लक्ष्यों को खुद पर और खुद पर ध्यान केंद्रित करना है, दूसरों से अधिक पर नहीं।

3. कम स्वार्थी और अधिक उदार होना सीखें। यह दूसरों के साथ सहयोग करने और उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के बारे में है।

4. दूसरों की उपलब्धियों के बारे में अपने विचारों का विश्लेषण करेंइसका मतलब यह नहीं है कि आप कम सक्षम हैं क्योंकि अन्य अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं।

5. अगर आपको कभी ईर्ष्या महसूस होती हैशर्म मत करो, भावना से इनकार मत करो। इसे पहचानना और इससे और खुद से सीखना महत्वपूर्ण है। भावना के बारे में जागरूक होना या महसूस करना कि हमारे पास इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना, इसका सामना करने और इसे दूर करने में सक्षम होना आवश्यक है।

सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के एडुका और जानें। संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.

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