शिशु की नींद में सुधार करने के लिए 9 चाबियाँ
यह तर्कसंगत है कि, हालांकि हमारा बेटा बहुत छोटा है, हम आराम के घंटों के दौरान उसे शांत रहने के लिए आदी बनाना चाहते हैं। रातों को जागते हुए बिताने के लिए थकावट हो रही है, इसलिए, ऐसा समय आता है जब अपने निरंतर रात के दावों को समाप्त करना अपरिहार्य हो जाता है।
हालांकि पहले दिनों के दौरान बेचैनी महसूस करना सामान्य है, जब तक हम कुछ सरल युक्तियों का पालन करते हैं, तब तक इस स्थिति में थोड़ा सुधार होगा।
शिशु की नींद को बेहतर बनाने के लिए 9 टिप्स
1. बच्चे को दिनचर्या में शामिल करें। नवजात शिशु को स्नान करने के लिए एक घंटे से अधिक उपयुक्त नहीं है, लेकिन अगर यह आखिरी शॉट से पहले किया जाता है तो यह छोटे के लिए एक आदत बन जाएगा। इसके अलावा यह अभ्यास नवजात शिशु की नींद को लंबा करता है।
2. अपनी सुबह की अवधि को कम करने की सलाह दी जाती हैहालांकि बच्चे के जीव को पूरे दिन नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप रात में नींद आती है।
3. जब भी संभव हो, बच्चे के शेड्यूल का सम्मान करें। आपकी दिनचर्या में कोई भी अचानक परिवर्तन आपकी लय को बदल सकता है और इसलिए, आपकी रात की नींद।
4. शांत और विश्राम के क्षणों की नींद का समय पूर्व निर्धारित करें। इस तरह से आप धीरे-धीरे दिन के प्रत्येक क्षण की पहचान करने के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे: आराम और गतिविधि की अवधि।
5. रात का खाना हल्का होना चाहिए, क्योंकि प्रचुर मात्रा में भोजन पाचन में बाधा डालता है और सपने के परिवर्तन का कारण बनता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक बच्चा आवश्यकता से अधिक खाने के साधारण तथ्य के लिए सो नहीं सकता है।
6. सोते समय नवजात शिशु को चलने और पालने से बचें। अगर वह रात में जागता तो वह इस तरह की मदद के बिना फिर से सो नहीं पाता।
7. कुछ शास्त्रीय संगीत को बहुत कम टोन में रखना सुविधाजनक हैअपने कमरे में, उसे बिस्तर पर रखने के समय नवजात शिशु को आश्वस्त करने के लिए।
8. उन परिस्थितियों की अग्रिम घोषणा करना उचित है जो बिस्तर पर जाने के क्षण से पहले होती हैं।: बाथरूम, रात का खाना, कहानी, लोरी ... हालांकि बच्चे को अभी भी समय की कोई धारणा नहीं है, इस तरह, वह आसानी से प्रत्येक स्थिति को मान लेगा।
9. अकेले और जागृत होने के लिए बच्चे को अनुकूलित करें, उसके पालना में रोने के बिना। नवजात शिशु के नखरे से बचने के लिए, उसे जागने पर पहले दिन से शांत रहना सिखाना सबसे अच्छा है। इसके लिए, आप एक भरवां जानवर या मोबाइल खरीद सकते हैं जो आपको अनिद्रा के समय में विचलित करने की अनुमति देता है। इस तरह, वह किसी को नहीं जगाएगा और खुद सो जाएगा, जब वह सो जाएगा।
टेरेसा पेरेडा
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