स्कूल के बाद के पोस्ट-स्कूल चाइल्ड सिंड्रोम से कैसे बचें
सितंबर पहले से ही यहाँ है और इसके साथ, स्कूल में वापसी। कैलेंडर में इस महत्वपूर्ण महीने के पहले हफ्तों में कुछ पाँच मिलियन बच्चों को स्पेन के सभी कक्षाओं में शामिल किया जाएगा और कुछ नुकसान भी होंगे छुट्टी के बाद का सिंड्रोम। यद्यपि इस विकार को आमतौर पर वयस्कों के साथ पहचाना जाता है, बच्चे भी पीड़ित हैं। इस तरह वे एक बुरा समय होने से बच सकते हैं जब वे अपनी छुट्टियां खत्म करके वापस स्कूल जाएंगे।
जैसा कि स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ़ पीडियाट्रिक्स (एपेड) द्वारा याद किया जाता है, स्कूल में वापसी का कारण बनता है "उनकी दिनचर्या में एक कठिन बदलाव", कुछ उन बच्चों के बीच विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जो पहली बार स्कूल में शामिल होते हैं। उनके जीवन का यह रूपांतर अनुकूलन के संकट का कारण बन सकता है, अर्थात्, वयस्कों के बाद के अवकाश सिंड्रोम जैसा कुछ।
छुट्टियों के बाद बच्चों के अनुकूलन का संकट
बाल रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि यह संकट "कुछ सामान्य और बहुत समझने योग्य है", विशेष रूप से उन बच्चों में जो जून से निश्चित घंटों के बिना रहे हैं, कम चिंताओं और जिम्मेदारियों के साथ और "उन लोगों से अलग वातावरण में जो वे स्कूल में पाएंगे"।
इस तरह, वे बताते हैं कि अनुकूलन संकट यह किसी भी बच्चे के लिए हो सकता है: जो लोग पहली बार स्कूल शुरू करते हैं, उन लोगों ने गर्मियों में अपनी दिनचर्या को बहुत बदल दिया है, जो लोग केंद्र बदलते हैं और इसलिए, सहपाठियों और शिक्षकों के भी, और उन लोगों के भी जो मंच बदलते हैं स्कूल
माता-पिता और शिक्षक
जब संकट के कारण होता है स्कूल में बदलाव, यह आवश्यक है कि माता-पिता और शिक्षक "स्कूल वर्ष की दिनचर्या में लौटने में सक्षम होने के लिए" अनुकूलन के प्रयास में एक साथ सहयोग करें। "माता-पिता-शिक्षकों के द्विपद का समर्थन मौलिक है बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं, "स्कूल में वापसी का एक सकारात्मक प्रभाव व्यक्त करने के लिए।"
यह बहुत संभव है कि बच्चे घबराहट या चिंता भी है जब स्कूल जाने का समय हो; एक भावना जो आमतौर पर गायब हो जाती है जब एक या दो सप्ताह बीत जाते हैं, लेकिन कभी-कभी अधिक समय लगता है। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ दो चाबियाँ सुझाते हैं: धैर्य और शांति, "बहुत अधिक मांग के बिना और उन्हें ताल को पुनर्प्राप्त करने के लिए थोड़ा और समय देने की पेशकश की, क्योंकि प्रत्येक बच्चे का अपना समय माप है"। इस पर, एक अधिकतम: अन्य सहयोगियों या भाई-बहनों के साथ तुलना करने से बचें।
स्कूल की कक्षाओं के बाद और कार्यक्रम
बाल रोग विशेषज्ञों के लिए, स्कूल लौटने के लिए अनुकूल करने का सबसे अच्छा तरीका है यह उत्तरोत्तर करें, "छात्रों को आत्मविश्वास और सुरक्षा देने वाली दिनचर्या लागू करना"। इन विशेषज्ञों द्वारा दी गई एक और सलाह है कि नए पाठ्यक्रम के लिए बच्चे को पाठ्येतर गतिविधियों की खोज और प्रोग्रामिंग में शामिल करना। "आपको यह सोचना होगा कि उन्हें आराम करने और खेलने के लिए समय चाहिए, और दायित्वों के साथ उन्हें अधिभार देना अच्छा नहीं है“, इसके बारे में याद रखना।
इस बिंदु पर, एक और सिफारिश: आंदोलन। "दैनिक शारीरिक गतिविधि, कुछ खेल का अभ्यास करें, आकार में रहने में मदद करें, शरीर और मन दोनों के स्तर पर, "बाल रोग विशेषज्ञों को समझाएं, जो टिप्पणी करते हैं कि बच्चों को प्रेरित करने वाले खेल ढूंढना अच्छा होगा, क्योंकि हर कोई उन्हें पसंद नहीं करता है या अच्छा है ।
बच्चों में इन विशेषज्ञों द्वारा वर्णित एक और महत्वपूर्ण पहलू के साथ क्या करना है शेड्यूल, विशेष रूप से जागने वालों की। यह सलाह दी जाती है कि वे स्कूल के पहले दिन आने से कुछ दिन पहले शुरू करें और यह उत्तरोत्तर किया जाता है ताकि बच्चे का शरीर आदी हो जाए।
जागरण से निकटता संबंधित है बिस्तर पर कब जाएं: बाल रोग विशेषज्ञों ने बताया, "बच्चों को बिस्तर पर जाने के लिए, या उन्हें बिस्तर पर रखने के लिए, हर दिन थोड़ा पहले बताने के लिए उपयोगी हो सकता है ताकि वे सुबह उठ सकें, नाश्ता कर सकें और स्कूल जा सकें।" इस संबंध में, एसोसिएशन के सपने समूह के प्रमुख, इनिस हिडाल्गो, याद करते हैं स्कूल की उम्र में आरामदायक नींद "आवश्यक" है।
अन्य अनुसूचियां जो बरामद की जानी हैं, वे संबंधित हैं भोजन और टेलीविजन, वीडियो गेम या प्रौद्योगिकी की खपत। "हमें याद रखना चाहिए कि बच्चों को अपने कमरे में एक टेलीविजन या कंप्यूटर नहीं होना चाहिए, वे अवकाश या काम के लिए बहुत उपयोगी संसाधन हैं, लेकिन उन्हें परिवार के साथ साझा किया जाना चाहिए;बेटे के संभावित अलगाव से बचें और, आप उनमें से एक संभावित अनुचित उपयोग से पहले, इन पर नियंत्रण स्थापित कर सकते हैं, "इस बीच, SEPEAP के सामाजिक बाल रोग समूह के प्रमुख जीसस गार्सिया पेरेज़ कहते हैं कि एक बार बेशक यह सहमति के लिए सुविधाजनक है (और बातचीत के लिए किशोरों में) अध्ययन और घर में आराम के कार्यक्रम।
स्कूल लौटने पर खाना
स्कूल लौटने के अवसर पर, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं नाश्ता करना कितना महत्वपूर्ण है, और इसे पूरा करें, साथ ही एक विविध आहार खाएं।“कई अध्ययन उन छात्रों में स्कूल के प्रदर्शन की कमी से संबंधित हैं जो नाश्ता नहीं करते हैं या अपर्याप्त रूप से करते हैं। यह एक आदत है जिसे कभी भी याद नहीं करना चाहिए और, अगर इस रिवाज ने गर्मी में आराम दिया है, तो इसे सकारात्मक रूप से लेने का एक अच्छा समय है, "वे इस पर जोर देते हैं।
सारांश में, हम इस तथ्य की दृष्टि नहीं खो सकते हैं कि स्वस्थ आदतें मदद करेगा ताकि बच्चों का बचाव इष्टतम स्थितियों में हो। "स्कूल बड़ी संख्या में लोगों के साथ रिक्त स्थान हैं और इसलिए वायरस और बीमारियों के विभिन्न जोखिमों के लिए बहुत जोखिम के साथ," बाल रोग विशेषज्ञों को याद रखें, जबकि परामर्श पर जोर देते वैक्सीन छोटों को वर्ष के दौरान विभिन्न कीटाणुओं की आक्रामकता से बचाने के लिए।
एंजेला आर। बोनाचेरा
