बच्चों को खाना सिखाने की 7 बड़ी गलतियां
कभी कभी बच्चों को खाना सिखाएं "सब कुछ और, विशेष रूप से, स्वस्थ तरीके से एक आसान काम नहीं है, लेकिन उनके लिए स्वस्थ होना बहुत आवश्यक है। यह स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा प्राथमिक देखभाल (एपेड) में याद किया जाता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि नए खाद्य पदार्थों के लिए अनुकूलन एक ऐसी प्रक्रिया है जो कई "निराश प्रयासों" से पहले हो सकती है।
परिवार बच्चे को पेश करता है विभिन्न खाद्य पदार्थ उन्हें पहचानने के उद्देश्य से, उन्हें स्वीकार करना, उन्हें साबित करना, उन्हें पसंद करना और निश्चित रूप से, मैं उन्हें मजे से खाता हूं। बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है, "इस प्रक्रिया के लिए एक परीक्षण की आवश्यकता होती है और इसलिए बच्चे को अपना समय चाहिए होता है," जो कहते हैं कि भोजन से इंकार करना आजकल एक बड़ा कारण है कि माता-पिता उनके परामर्श पर आते हैं।
इस बिंदु पर, वे एक अधिकतम याद करते हैं: "पुनरावृत्ति द्वारा कुछ आदतों, मानदंडों और सीमाओं को स्थापित किया जाता है" उनके रिश्ते के साथ, ताकि आपको धैर्य रखना होगा और, सब से ऊपर, एक उदाहरण सेट करने के लिए, क्योंकि माता-पिता का आहार मॉडल "अपने बच्चों में पुन: पेश करता है"।
"खिलाने के पारिवारिक मोड में धैर्य और दृढ़ता बच्चे को उसकी कठोरता और भय को दूर करने में मदद करती है और बाकी परिवार की तरह मेज पर व्यवहार करती है", बाल रोग विशेषज्ञ इसके बारे में टिप्पणी करते हैं। वास्तव में, इस बिंदु पर वे कहते हैं कि अज्ञात खाद्य पदार्थों की कोशिश करने की अनिच्छा का एक नाम है: न्योफोबिया, और यह कि जानवरों की दुनिया में यह एक सार्वभौमिक घटना है क्योंकि इसका उपयोग "रक्षा तंत्र" के रूप में किया जाता है, क्योंकि यह अज्ञात खतरों से बचता है।
बच्चों को खाना सिखाते समय बड़ी गलतियाँ
माता-पिता, बच्चों को खाने के लिए सिखाने की हमारी उत्सुकता में, कभी-कभी धैर्य और निराशा खो देते हैं, लेकिन हम भी गलतियाँ करते हैं। "एक नए भोजन की स्वीकृति के लिए कई निराश प्रयासों की आवश्यकता हो सकती है", बाल रोग विशेषज्ञों को दोहराएं, जो कभी भी तौलिया में फेंकने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन "भोजन की छोटी मात्रा की पेशकश करने की कोशिश करें जिसे आप सप्ताह में दो या तीन बार मना करते हैं"। बच्चों को खाने के लिए सीखने की चाल, वे कहते हैं, "बिना जल्दबाजी या forcings" के लिए प्रयास करना है, लेकिन धैर्य और बिना डर के, ताकि समय आ जाए जब बच्चा नया भोजन स्वीकार करेगा।
के बीच बड़ी गलतियाँ माता-पिता क्या करते हैं जब हम अपने बच्चों को सिखाना चाहते हैं कि कैसे खाने के लिए निम्नलिखित सात शामिल हैं, ब्रिटिश बाल रोग विशेषज्ञ रोनाल्ड इलिंगवर्थ द्वारा वर्णित है।
1. बच्चे को खाने के लिए विचलित करें: टेलिविज़न रखना, उसे एक कहानी पढ़ना या यहाँ तक कि उसे संगीत देना कि वह विचलित नहीं है, उचित नहीं है।
2. पुरस्कार या दंड। पुरस्कार या दंड के माध्यम से बच्चे को खाने के लिए राजी करना या राजी करना भी एक सामान्य गलती है।
3. ब्लैकमेल। पिछले एक से संबंधित, उसे समझाने के लिए एक विधि के रूप में ब्लैकमेल है। एक और गलती जिसके साथ एक सच्ची सीख हासिल नहीं हुई है।
4. बल। यदि बच्चे के लिए शारीरिक रूप से सब कुछ खाने की प्रक्रिया में हम उसे मजबूर करते हैं (उदाहरण के लिए, उसके मुंह में भोजन डालना), तो हम जो हासिल करेंगे, वह यह है कि वह उस भोजन से "नफरत" करता है।
5. धमकी। ब्लैकमेल करते समय हम अपने बेटे से कहते हैं कि अगर वह खाएगा तो हम उसे कुछ दे देंगे, खतरा सिर्फ इसके विपरीत है: अगर वह नहीं खाता है तो हम इसे दूर ले जाएंगे। दोनों क्रियाएं गलतियां हैं।
6. जो चाहो खा लो। बच्चे समय-समय पर भोजन की थाली का चयन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि जब घर में भोजन परोसा जाता है तो यह सभी के लिए होता है, घर के छोटे लोगों के लिए भी। हम उन आदतों का निर्माण नहीं कर सकते हैं जिनमें छोटे लोग जानते हैं कि अगर उन्हें कोई व्यंजन पसंद नहीं है, तो वे एक दूसरे को चुन सकते हैं।
7. भोजन "भोजन के बीच" दें। बच्चे को दोपहर के भोजन के अलावा अन्य समय में यह सोचने के लिए कि "अच्छी तरह से, कम से कम, कुछ खा लो" एक और बड़ी गलती है, हम भूख को दूर कर देंगे।
बच्चों को खाने के लिए कैसे प्रेरित करें
Aeped से वे आश्वासन देते हैं कि दायित्व अस्वीकृति उत्पन्न करेगा, जबकि निषेध बच्चों को वह बनाना चाहता है जो उन्हें नहीं करना चाहिए। "यह भोजन पर लागू होता है", वे बताते हैं कि ऐसे वातावरण में जहां भूख नहीं है (आज लगभग किसी भी घर में भोजन की कमी नहीं है) "बच्चे अपने माता-पिता का सामना करने के लिए हथियार के रूप में भोजन का उपयोग करते हैं, न खाने की कीमत पर। ”
इस बिंदु पर, बाल रोग विशेषज्ञ दोहराते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण चीज है छोटों को एक उदाहरण दें: हम माता-पिता हैं जो भोजन खरीदते हैं, हम इसे पकाते हैं और हम इसे खाते हैं। यदि बच्चे ऐसे वातावरण में नहीं बढ़ते हैं, जहां भोजन हमेशा मौजूद रहा है, तो टीवे इसे आज़माने के लिए अधिक अनिच्छुक होंगे।
साथ ही, जब बच्चों को खाना सिखाते हैं, तो उन्हें पढ़ाना भी उचित होता है एक दिनचर्या: लंच और डिनर का शेड्यूल, खाने से पहले खिलौने ऑर्डर करें, अपने हाथ धोएं, टेबल की तैयारी में भाग लें, अच्छी तरह से बैठें, कटलरी का उपयोग करें, और इसी तरह। ये दृष्टिकोण हैं जो बच्चों को टेबल पर बैठने और उस दिन उनके पास खाने के लिए सीखने में भी मदद करेंगे।
मुख्य चुनौतियाँ जब हम बच्चों को खाना सिखाते हैं
बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि यह माता-पिता के बीच शैक्षिक समन्वय की कमी है जो "यादृच्छिक प्रतिक्रियाओं के उद्भव और रखरखाव" की सुविधा देता है, जिनमें से हैं:
- खाने में उन्माद: वह केवल एक भोजन (हमेशा एक ही, भोजन के बाद भोजन) खाता है। जब तक वह एक स्वस्थ भोजन है, तब तक उसे जो कुछ भी चाहिए उसे खाने दें।
- भूख हड़ताल: यदि आप खाने के लिए मना करते हैं जो आप सेवा करते हैं और हमेशा कुछ अलग चाहते हैं, तो हमेशा हर भोजन और अन्य खाद्य पदार्थों में रोटी या फल लें जो आपको पसंद हैं। समय सीमा निर्धारित करें और इस बात का डर न रखें कि बच्चा भूखा रह गया है।
- टेलीविजन। भोजन करते समय टीवी देखना बहुत आम है, लेकिन अगर इसे बंद नहीं किया जाता है तो आप अपने परिवार के साथ बात नहीं कर सकते।
- किसकी आदत। वह भोजन के बारे में हमेशा शिकायत करता है। इन दृष्टिकोणों के साथ, यह अनुशंसा की जाती है कि, यदि बच्चा व्यवहार नहीं करता है, तो उसे अपने कमरे में जाना चाहिए या भोजन समाप्त होने तक मेज से दूर बैठना चाहिए। फिर आप अगले भोजन तक कुछ भी खाने का जोखिम नहीं उठा सकते।
- सफेद आहार। यदि आप केवल रोटी, आलू, पास्ता और दूध खाते हैं और माता-पिता इस बात पर जोर देते हैं कि एकरसता खराब है, तो हम केवल बच्चे को पालेंगे।
- नए खाद्य पदार्थों का डर। यह सबसे आम है: बच्चा नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने से इनकार करता है। आपको उसे नए खाद्य पदार्थ देने और उन्हें खाने के लिए प्रोत्साहित करते रहना चाहिए। बच्चे को नए भोजन का स्वाद लेने के लिए 15 पुनरावृत्तियों की आवश्यकता होती है, और जब तक आप इसे पसंद नहीं करते तब तक आपको इसे कई बार आज़माना पड़ सकता है। इसे कभी भी मजबूर न करें क्योंकि आप इसकी अस्वीकृति को स्वीकार करेंगे।
एंजेला आर। बोनाचेरा
