क्रिसमस पर चिंता: क्रिसमस के तनाव से कैसे बचें
हम क्रिसमस को बेहतरीन तरीके से जीना चाहते हैं। लेकिन इन दिनों की हलचल, उपहारों की खरीदारी, दोपहर के भोजन और रात्रिभोज की तैयारी ... हमारे लिए इस तरह की डिग्री का कारण बन सकती है चिंता क्रिसमस पर हम छुट्टियों को समाप्त कर रहे हैं। क्या आप इससे बच सकते हैं क्रिसमस का तनाव? कुछ तरकीबें हमारी मदद कर सकती हैं ताकि चिंता हमें क्रिसमस की छुट्टियों में कड़वा न बना दे।
सब कुछ योजना क्रिसमस पर चिंता को कम करने में मदद करता है
ऐसे कई दिन हैं जब परिवार क्रिसमस के लिए इकट्ठा होता है। भोजन और रात्रिभोज का संगठन ताकि आप महत्वपूर्ण दिनों में कुछ भी याद न करें, उपहार के साथ मैगी की मदद करें, और दोस्तों और परिवार से कई नियुक्तियों और कॉल हमें इन के दौरान हमारे लिए थोड़ा खाली समय होने से रोकते हैं। दिन और यह चिंता पैदा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए बहुत जोर लगाना आसान है। हालांकि, एक अच्छी योजना और कार्यों का वितरण यह सब आसानी से कर देता है। शेड्यूल को नियंत्रित करें और पर्याप्त मार्जिन के साथ जाना थोड़ा कम सब कुछ ठीक हो जाता है।
इसी तरह, घर के प्रत्येक सदस्य को एक भूमिका निभाने के लिए भूमिका निभाना बहुत महत्वपूर्ण है। यह निर्दिष्ट करना आवश्यक है कि रसोई में कौन लोग जा रहे हैं, कौन टेबल सेट करने के लिए प्रभारी होगा, जो अंतिम मिनट की खरीद के मामले में चौकस होगा ... और बच्चे भी मदद कर सकते हैं। इसी तरह, अन्य मेहमानों से मदद मांगना भी अचानक समस्याओं का समाधान हो सकता है जैसे कि टेबल पर उत्पाद की कमी।
खरीदारी और रिटर्न: क्रिसमस का तनाव बढ़ाएं
ऐसे कई लोग हैं जो खरीदारी केंद्रों और दुकानों में भीड़ से अभिभूत हैं। हर कोई सही उपहार की तलाश में है, यही वजह है कि सड़कों पर लोगों की भरमार है और खरीदारी केंद्रों पर भीड़ है। उनके लिए, क्रिसमस की खरीदारी का समय चुनना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, इन प्रतिष्ठानों के खुलने के क्षणों में पहली बात यह है कि लंबी कतारों और भीड़-भाड़ वाले परिसरों का सामना करने से बचना आसान हो जाता है।
इन लोगों के लिए ऑनलाइन सब कुछ खरीदने की संभावना है जो आवश्यक है। ऑनलाइन पोर्टल्स में उत्पादों के अधिग्रहण से चिंता पैदा करने वाली कतारें और एग्लोमेरेशंस की बचत होती है। बेशक, तारीखों पर नज़र रखें क्योंकि कुछ वेबसाइटों में समय सीमा होती है जो उपहार को तब तक आ सकती है जब वह नहीं होनी चाहिए।
क्रिसमस पर भोजन की अधिकता
कई अन्य लोगों के लिए, इस क्रिसमस के दौरान उन्हें नींद आती है कि वे कितने लंच और डिनर करेंगे। मेज पर बैठने से पहले वे पहले से ही इन तिथियों के समाप्त होने के समय होने वाले वजन से व्यथित हैं। इस अर्थ में, मेनू की निगरानी करना और अतिरिक्त व्यंजन के साथ भोजन को बचाना सबसे अच्छा है, जिसके परिणामस्वरूप अनावश्यक उछाल होता है। एक चीज चॉकलेट जैसे कुछ उत्पादों को खाने के लिए खर्च करना है और दूसरा उनका दुरुपयोग करना है।
बच्चों में चिंता
इस समय चिंता सिर्फ वयस्कों के लिए नहीं है। इन तिथियों पर मिलने वाले कार्यों के कारण बच्चे बचपन की चिंता से पीड़ित हो सकते हैं। हालांकि उनके पास आमतौर पर बहुत अधिक कर्तव्य नहीं होते हैं, वे अंत के लिए छोड़ देते हैं और तीन राजाओं के बाद कार्यों की अधिकता का बोझ पा सकते हैं।
फिर से प्लानिंग का जवाब है। दिन-प्रतिदिन समय की एक संक्षिप्त अवधि समर्पित करने से धीरे-धीरे परिणाम निकलेगा और इन विशेष तिथियों पर गृहकार्य और अवकाश दोनों का समय होगा।
दमिअन मोंटेरो
