स्तनपान: गर्मियों के लिए टिप्स
यदि गर्मी की गर्मी पर काबू पाना मुश्किल है, तो यह अभी भी मां के लिए और अधिक जटिल हो सकता है जो स्तनपान कर रही है और नर्सिंग बच्चे के लिए है, क्योंकि तापमान में वृद्धि का दोनों पर प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभाव पड़ता है। गर्मियों की गर्मी के साथ स्तनपान कराने के लिए गर्मियों के सुझावों पर ध्यान दें, चाहे आप घर पर रहें या यात्रा पर जाएँ।
नर्सिंग बच्चे को गर्मी कैसे प्रभावित करती है?
चूंकि वयस्कों की तुलना में शिशुओं का चयापचय तेज होता है, इसलिए उन्हें निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। जलयोजन विशेषज्ञों के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए, जब भी बच्चा चाहता है और बिना शॉट्स के बीच के समय को कम किए बिना, मांग पर स्तनपान कराने की सलाह देता है। लेकिन हम कैसे जानते हैं कि हमारा बच्चा निर्जलित हो सकता है?
बार्सिलोना में डेक्सियस यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के पीडियाट्रिक्स यूनिट PAIDO-DEX की विशेषज्ञ और टॉप डॉक्टर्स की सदस्य डॉ क्रिस्टीना बोन्जोच कहती हैं, "आमतौर पर बच्चा ज़रूरत पड़ने पर और गर्मियों में रोने के लिए इसे ज़्यादा माँगता है।" "लेकिन कई अन्य लक्षण हैं जो संकेत देते हैं कि बच्चा प्यासा है, जैसे कि सिर हिलाते हुए, अक्सर अपनी जीभ को बाहर निकालना और उसके मुंह में हाथ डालना, मूत्र को कम करना या मूत्र को केंद्रित करना, अंधेरा दिखना और अधिक मजबूत दिखना" । अलार्म के अन्य संकेतक उनींदापन, चिड़चिड़ापन, ठंडा पसीना, सामान्य जीवन शक्ति की हानि या हृदय गति और श्वसन दर में वृद्धि हो सकते हैं।
स्तन गर्मी को कैसे प्रभावित करता है?
स्तनपान कराने वाली मां दो कारणों से शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनती है: गर्मी की गर्मी और स्तनपान के दौरान शिशु से लगातार सीधा संपर्क। पसीना बढ़ता है और प्राकृतिक जलयोजन में कमी होती है जिससे दूध की कमी हो जाती है।
डॉ। गोंज़ालो ओलिवन, सेंटर फॉर पीडियाट्रिक्स के शिशु रोग विशेषज्ञ और ज़ारागोज़ा के अंतर्राष्ट्रीय दत्तक और शीर्ष डॉक्टरों के सदस्य, "पूरे दिन पर्याप्त पानी या तरल पदार्थ पीने के महत्व पर जोर देते हैं, कि माँ और बच्चे हल्के और ताजा ऊतक , गर्मी और धूप से राहत पाने के लिए ताज़े स्थानों की तलाश करें, जिससे प्यास में रुकावट न आए और तापमान में वृद्धि को कम करने के लिए माँ और बच्चे की त्वचा के बीच एक पतली धुंध रखें प्रत्यक्ष संपर्क द्वारा दोनों का शरीर ”।
नर्सिंग मां में उच्च तापमान के कारण गर्मियों में चिड़चिड़ापन, उदासीनता और थकान में वृद्धि हो सकती है। साथ ही, बच्चे के चूसने और प्यास लगने पर 'ऑक्सीटोसिन' का स्तर बढ़ जाता है। ", शॉट के दौरान पीने में कोई समस्या नहीं है, इसके विपरीत, यह किया जाना चाहिए", विशेषज्ञों ने रेखांकित किया।
गर्मियों में स्तनपान के बारे में संदेह और जवाब
1. क्या हमें बच्चे को पानी देना चाहिए?स्तन के दूध का 88% हिस्सा पानी से बना होता है इसलिए बच्चे को 6 महीने से कम उम्र के बच्चे को पानी लेने और लेने की जरूरत नहीं होती है। 6 महीने के बाद, यदि आपने पहले ही अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू कर दिया है, तो समय-समय पर एक गिलास (बोतल या बोतल से सीधे नहीं) में पानी की पेशकश करना अच्छा है। "यदि आपको दलिया या प्यूरी से पहले स्तन की पेशकश की जाती है, जैसा कि पहले वर्ष के दौरान सिफारिश की जाती है, तो आपको शायद पानी की आवश्यकता नहीं होगी और यह नहीं चाहेगा।" जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं और अधिक ठोस खाद्य पदार्थ पीते हैं, तो आप आम तौर पर पीएंगे। डॉ। ओलिवन कहते हैं, "
2. माँ को क्या आहार लेना चाहिए?स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स (AEP) की स्तनपान समिति दिन में 5 बार खाने और एक विविध आहार खाने की सलाह देती है जिसमें प्रति दिन 1,800 कैलोरी का न्यूनतम सेवन के साथ सभी प्रकार का भोजन शामिल हो। गर्मियों में सब्जियां और मौसमी फल (सलाद, कोल्ड सूप, फ्रूट सलाद, जूस, स्मूदी या पूरे टुकड़े के रूप में) नर्सिंग मां के लिए बहुत अच्छे सहयोगी हैं क्योंकि वे समान भागों में हाइड्रेशन और पोषण प्रदान करते हैं।
3. स्तनपान कराने के लिए माँ को क्या पीना चाहिए?मुख्य रूप से पानी और प्राकृतिक रस, 2 और 3 लीटर के बीच एक दिन या जो भी शरीर मांगता है। चीनी पेय और उत्तेजक पेय (कोला, कॉफी, चाय) से बचें, और निश्चित रूप से शराब पीने को contraindicated हैं।
4. स्तन दूध के संरक्षण के लिए क्या आवश्यकताएं हैं?यदि भंडारण और परिवहन के लिए स्तन के दूध को व्यक्त करना आवश्यक है, तो उच्च तापमान इसके गुणों को खोने या दूषित होने का कारण बन सकता है। स्वच्छता आदतों को अधिकतम करना महत्वपूर्ण है, निप्पल / एरोला क्षेत्र, स्तन पंप और भंडारण कंटेनरों को अच्छी तरह से साफ करना। मां को हमेशा अपने हाथों को बहुत साफ रखना चाहिए। दूध को रेफ्रिजरेटर में 8 दिनों तक 0 और 4 bottomC (हमेशा तल पर, दरवाजे पर नहीं) के बीच में रखा जा सकता है और यह दो सप्ताह से अधिक समय तक जमे हुए नहीं रहना चाहिए।
यदि निष्कर्षण घर के बाहर किया जाता है, तो दूध को अच्छी तरह से ठंडा पोर्टेबल कूलर में संग्रहीत किया जा सकता है।AEP की स्तनपान समिति की सिफारिश है कि कमरे के तापमान के 25 से 30 ofC के बीच, व्यक्त किए गए स्तन के दूध को रेफ्रिजरेटर में 4 से 6 घंटे से पहले समाप्त कर दिया जाए। 30 ° C परिवेश के तापमान से ऊपर, स्तन के दूध को 4 घंटे से अधिक फ्रिज से बाहर नहीं रखा जा सकता है।
7 टिप्स स्तनपान को संगत और गर्मियों में बनाते हैं
1. एक तंग पर्यटक कैलेंडर की योजना न बनाएं स्तनपान के पहले महीनों के दौरान, विशेष रूप से पहले महीने के दौरान।
2. यदि कार से यात्रा लंबी है, तो बच्चे को नर्सेन एन मार्ग पर चलना होगा। इसे रोकने की सिफारिश की जाती है, जल्दी के बिना, दोनों के लिए एक आरामदायक और शांत स्थिति खोजने के लिए, भले ही इसका मतलब यात्रा के समय को लंबा करना हो।
3. यदि आप ट्रेन या विमान से यात्रा करते हैं, तो बच्चा माँ की बाहों में यात्रा करेगा (एक विशेष बेल्ट के साथ) और वह किसी भी समय स्तनपान कर सकती है। मां और बच्चे दोनों को हल्के और ताजे कपड़े पहनने चाहिए।
4. स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे की त्वचा के बीच एक पतली धुंध रखें, दोनों के शरीर के तापमान को कम करने के लिए।
5. पानी की बोतल हमेशा संभाल कर रखें स्तनपान के दौरान दिखाई देने वाली प्यास के कारण सेवन को बाधित करने से बचने के लिए।
6. गर्मी और आश्रय से ठंडे स्थानों के लिए खोजेंगोली बनाने के लिए सूरज। यदि आप घर के अंदर हैं और यदि आवश्यक हो, तो खिड़कियों और निचले अंधा को बंद करने की सिफारिश की जाती है।
7. यदि पंखे या एयर कंडीशनिंग का उपयोग किया जाता है, या आप एक ऐसे कमरे में हैं जहाँ आपके पास वेंटिलेशन है, आपको बच्चे के वायु प्रवाह के संपर्क से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
विशेषज्ञ जब भी बच्चा चाहते हैं, स्तनपान की मांग पर जोर देते हैं और यदि आपके पास छह महीने से कम समय है, तो शॉट्स के बीच पानी न दें। यह नियंत्रित करने के लिए कि बच्चा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, आपको दिन में 6-7 डायपर को गीला करना चाहिए।
मरीना बेरियो
सलाह:डॉ। क्रिस्टीना बोनजोच, बार्सिलोना के डेक्सियस यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के पीडियाट्रिक्स यूनिट PAIDO-DEX के विशेषज्ञ
